Nagyon általános az a véleménye, hogy ha abbahagyja az étkezést 18 óra után, akkor rövid idő alatt vékony és szép lehet. Ez így van, és mennyire biztonságos az egészség?
Miért nem eszik 6 után?
A "nem 18:00 után" kifejezés az ősidők óta gyökeret vert, amikor az emberek teljesen más életrajzot készítettek. Ha utoljára 18.00-kor ettél, aztán este 22.00-kor lefeküdt - természetesen ez egy ideális lehetőség. De, mivel sajnálatos, a modern világban élő emberek többsége kénytelen lesz később letenni - a legjobb, hogy közelebb van éjfélkor. Ez túlságosan sok időt eredményez étkezés nélkül, ami nemkívánatos hatást fejt ki a test egészére.
Mi a veszélyes diéta - nem eszik 6 után?
Ha nem sokáig eszel, és egyidejűleg valódi éhínséget tapasztal, a test úgy gondolja, hogy eljöttek a nehéz idők. Ezért, hogy energiát takarítson meg és tartsa addig, amíg a következő bevitel (amelyről nem lesz ismeretlen), a test lelassítja az összes anyagcserét.
Amikor a következő napon szokásosan elkezded ételt (vagy még többet, tegnapi éhínség után), a testnek nincs ideje ilyen gyorsan megváltoztatni, és az anyagcserje lassú marad. Emiatt a táplálékkal beérkező összes energia nem pazarolódik, és a test ismét zsírokat ad a problémás területeken.
Továbbá, az elhúzódó éhségérzet hátrányosan befolyásolja az emésztőrendszer egészségét, és gasztritisz és egyéb gyomor-bél traktus betegségek kialakulásához vezet.
Az étrend hatása és eredménye "Ne fogyassz 6 után"
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az Ön étrendjében egy táplálékbevitel kevesebb, ugyanakkor a teljes kalóriabevitel 350-450 egységgel csökkent, a fogyás valóban előfordulhat.
A táplálkozásnak ez a változata általában eredményeket ad, de azért, hogy megóvja testedit, és ne csökkentse az anyagcserét, vegye be az alkoholfogyasztás előtt két-három órára egy pohár 1% kefiret . Ez menteni fogja a gyomrot, és nem szakítja meg a természetes anyagcserét.
Ne felejtsük el, hogy ez nem az egyetlen módja a súly beállításának. Sokkal természetes, hogy egy személy egy nap alatt 4-5 alkalommal apró adagokat eszik, és az utolsó étkezés befejezése 3-4 órával lefekvés előtt. Ha éjfélkor ágyban fekszel, helyénvaló vacsorázni este este nyolc órakor, és ha az első álmot csak reggel egy órakor látod - vagyis 22.00-ig tudsz menni.