Mogyoró - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

A mogyoró a fákkal díszített bokrok kultúrája, amelyeket erdei mogyoró termesztenek, és olyan haszonnövényeket termelnek, amelyek hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek. A mogyoró sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és egyedülálló tápanyagok tárolója, amelyek könnyedén emészthető fehérjéket, fehérjéket, zsírsavakat és olajokat telítenek az emberi testbe. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a mogyoró hasznos tulajdonságait és az ellenjavallatokat annak használatára.

A mogyoró biokémiai összetétele és hasznos tulajdonságai

A mogyorómagok összetétele sokféle tápanyagot és tápanyagot tartalmaz, amelyek regeneráló, helyreállító, fiatalító és erősítő hatásúak az emberi szervezetre. A mogyoró ilyen fontos vitaminokat tartalmaz:

1. Az E-vitamin (tokoferol) - 100 g diófélékben több mint 20 mg ilyen értékes elemet tartalmaz. A tokoferol az egyik legfontosabb anyag, amely erős regeneráló és megfiatalító tulajdonságokkal rendelkezik. A szervezet gyakorlatilag minden biokémiai reakciójában részt vesz, aktívan küzd az oxidatív folyamatokkal szemben, elősegíti a bőrsejtek membránok megerősödését és a rugalmas rostok és a kollagén szintézisét. A mogyoró különleges értéke és hasznos tulajdonságai a nők számára az, hogy az élesztő E-vitamin természetes módon abszorbeálódik, a természetes folyamatok zavarása nélkül, ahogyan szintetizált farmakológiai preparátumot is kaphat. A bőr javítása mellett az E-vitamin javítja a keringést, tisztítja a véredényeket, elősegíti a női nemi hormonok szintézisét, csökkenti a menopauza megnyilvánulásait.
2. K-vitamin (filokinon) - 100 g mogyoró 14 mg anyagot tartalmaz. Ez a vitamin aktív szerepet játszik a csontszövet szintézisében, a celluláris metabolizmus szabályozásában, a szövet légzésében, a véralvadási folyamatokban, javítja a bélmozgást. A súlyos menstruációban szenvedő nőket olyan étrend alapján írják fel, amely magas K vitamintartalmú ételeken alapul.
3. B4-vitamin (kolin) - több mint 45 mg / 100 g nyers dió. A B4-vitamin megvédi az összes sejt membránját, csökkenti a koleszterinszintet, nyugtató hatást fejt ki, javítja a központi idegrendszer és az agy működését, megelőzi a depressziót. Ezenkívül normalizálja az anyagcserét, csökkenti a zsírlerakódásokat és segít a súly normalizálásában, ezért a mogyoró nagyon hasznos a testsúlycsökkenésnél.
4. A mogyorómagok nagyszámú B, C, A, PP vitamint tartalmaznak. Vagyis ezek a mogyorók egy nagyon kiegyensúlyozott vitamin-összetevő, amely minőségileg képes javítani és gazdagítani minden ember napi étrendjét.

Fontos megjegyezni, hogy a mogyoró számos mikro- és makroelemet is tartalmaz. A mogyoró ásványi komponensei: foszfor (299 mg), kalcium (170 mg), magnézium (172 mg), kálium (717 mg), kén (190 mg), klór (22 mg), kobalt mg), a fluorid (17 mg), a vas (3 mg), a nátrium (3 mg), a mangán (4 mg), a cink (2,5 mg), a szelén (2,5 mg), a zsírsavak és a fehérjék.

Alkalmazás és ellenjavallatok a mogyoró használatához

A mogyoró étrendi tulajdonságai aktívan használhatják keringési rendellenességek, beleértve a hasnyálmirigy-vénákat, az érelmeszesedést, a thrombophlebitiset, a szív- és érrendszeri betegségek. A mogyorót az endokrin betegségben szenvedő emberek, például cukorbetegségben fogyasztják. A mogyoróban található kis mennyiségű szénhidrát lehetővé teszi, hogy szigorú étrendben vegye be az étrendbe.

A mogyorómagok nagyon magas kalóriatartalmúak, körülbelül 700 kalóriával, ezért ne sértsd túl sokat, különösen este. A mogyoró használatának ellenjavallata az allergia, a hasnyálmirigy és a gyomor-bél traktus betegsége. Ilyen betegségek jelenlétében, mielőtt napi étrendjét hozzáadná a dióhoz, orvoshoz kell fordulnia.