Annak érdekében, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, meg kell választania a megfelelő ételeket a napi menüjéhez. A zsírégető leves a testsúlycsökkenés javítja a test általános állapotát, és segít megszabadulni a gasztrointesztinális traktus bizonyos problémáitól. Sok lehetőség van arra, hogy diverzifikálja az étrendet, és segítsen felvenni egy étel ízlésének megfelelően.
A zsírégető káposzta leves receptje
összetevők:
- karfiol - fejfej;
- fehér káposzta - a fej padlója;
- hagyma - 1 darab;
- bors - 1 db;
- sárgarépa - 3 darab;
- egy zeller - 7 darab szár;
- fűszerezés, fél citrom, olívaolaj.
előkészítés
Először is, a káposztát meg kell zúzni, és egy fazékba kell főzni. Ez mind színes, mind fehér káposztára vonatkozik. Nagyon fontos, hogy a főzés során a víz teljesen lefedi a zöldségeket . Ha nagy mennyiségű anyag elpárolgott, a folyadékot fel kell tölteni. Ne feledkezzünk meg arról, hogy só ízlés szerint. Az olívaolaj sütőben meg kell sütni az apróra vágott hagymát, sárgarépát és a zeller szárakat, de csak levél nélkül. Ezután tegye a zöldségeket egy serpenyőbe. Ott is küldünk borsot, apróra vágva, és fűszereket. A főzés végén adjunk hozzá zöldséget.
Paradicsom zsírégető leves
összetevők:
- paradicsom - 3 db;
- fehér káposzta - 500 g;
- hagyma - 1 darab;
- sárgarépa - 1 darab;
- zeller gyökér - 30 g;
- fokhagyma - 2 fog;
- fűszerek, gyógynövények, só.
előkészítés
Az előző recepthez hasonlóan először meg kell forralnia a káposztát, de ne felejtse el figyelni a vizet. Aztán elküldjük az aprított zellert és a sót a serpenyőbe. Egy serpenyőben hagyjunk hagymát és sárgarépát. A paradicsomot forró vízzel le kell fagyasztani, le kell hámozni, át kell törölni egy szitán és be kell helyezni egy serpenyőt. Itt is megtörtük a fokhagymát és a fűszereket. Mindent keverjünk a káposztával, adjunk hozzá zöldeket, és egy idő után a leves készen áll a használatra.
Spenching leves spenóttal
összetevők:
- spenót - 300 g;
- hagyma - 1 darab;
- tej - 130 ml;
- tejszín - 130 ml;
- fokhagyma - 1 fog;
- növényi olaj, só, bors.
előkészítés
A hagymát és a fokhagymát a növényi olajban egy serpenyőben kell őrölni és sütni. Aztán spenótot adunk és pároljuk, amíg puha lesz. Most adjunk hozzá sót, borsot, tejet és krémt. Amikor a leves forralja, főzzön további 5 percet, majd távolítsa el a tűzből, és keverje össze jól. Használja ezt az edényt hideg formában.
Zsírégető hagymás leves a fogyásért
összetevők:
- paradicsom - 3 db;
- káposzta - 1 fej;
- hagyma - 6 darab;
- bors - 2 db;
- zeller - 1 csomó;
- húsleves kocka - 1 darab;
- fűszerek.
előkészítés
Minden zöldséget kis kockákra kell vágni, hozzáadni a vizet, hozzáadni a fűszereket. Magas hő esetén a zöldségeket 10 percig forraljuk. Végezetül csökkenteni kell a tüzet, adjunk hozzá egy zöldség kockát, és főzzük, amíg a zöldségek lágyabbá válnak.
Zeller zsírégető leves
összetevők:
- paradicsom - 5 db;
- káposzta - 1 fej;
- hagyma - 4 darab;
- bors - 2 db;
- zeller - 1 csomó;
- húsleves kocka - 3 db;
- fűszerek.
előkészítés
Minden zöldséget apróra kell aprítani, egy serpenyőbe kell tenni és fél óráig forralni.
A zsírégető levesek profi
Az ilyen ételek számos előnnyel járnak, amelyek nemcsak fogyni, hanem javítják az egészségét is:
- Az ilyen levesek emésztése több energiát igényel, mint amennyit adott, ami azt jelenti, hogy nem kap extra kalóriát.
- A zsírégető leves, mint a fogyás gyors módja, szintén vonzó, mert gyorsan megtelik a testet, és hosszú ideig tartja a jóllakottság érzését.
- Az ilyen első ételek jól tisztítják a bomlástermékek bélrendszerét, ami viszont hozzájárul a súlycsökkenéshez.