A hajdina diéta nem csak egy jó módja annak, hogy a test gyorsan, de a szervezet számára is jó legyen. A hajdina sok fehérje, vas, foszfor, cink, kálium, kalcium és más elemek, valamint fontos vitaminok - B1, B2 és PP. Ezenkívül a hajdina sokáig érzi magát a jóllakottság érzésének, így fogyás nélkül érezheti magát. Részletesen megvizsgáljuk a hajdina étrend menüjét.
Milyen eredményeket ad a hajdina étrend menü?
Mindössze 7 nap alatt egy hajdina diéta, akkor megszabadulni a 7 extra font egyszerre, feltéve, ha van egy csomó túlsúly. A hatás javítása érdekében fizikai aktivitást is hozzáadhat.
Az összes rövid távú étkezéshez hasonlóan ez a lehetőség speciális intézkedéseket igényel az eredmény rögzítéséhez. Ha a kirakodási hét után visszatér a normális étrendbe (amelyre már visszanyerted!), A súly visszatérhet. De ha megy a megfelelő ételhez, korlátozva az édes, kövér és lisztet, akkor a hatás megmenthető és sokszorosítható.
Főétel a hajdina étrend menüből a fogyásért
A hajdina főzéséhez speciális receptre van szükség - csak ebben a formában alkalmas diétás táplálkozásra. A főzésre esténként szükség lesz, de hihetetlenül egyszerűen: csak vegyél egy pohár hajdina, öntsön egy termoszba vagy serpenyőbe, három pohár forró vízzel, és meleg helyre tegye. Reggelre egész nap készpénzt várnak!
Javasoljuk, hogy a hajdina só nélkül legyen - így a legjobb a folyadék feleslegét a szervezetből.
Elrendelheti a kirakodás étrendjét, csak három napig takarít meg egy ilyen hajdinát - ez egy kiváló átmenet a megfelelő táplálkozásra, amely nem fog súlyosbodni, hanem megszilárdítja és javítja az eredményt. Hosszú távú hatás elérése érdekében jobb, ha a menü kiterjesztett verzióját használjuk.
Menü a hajdina étrend egy hétig
Szóval, fontolja meg a diétát egy hétig. Ezután meg lehet ismételni. Ha a menü a "hajdina" kifejezést jelöli, akkor pontosan azt jelenti, hogy az étkezési recept főzött.
1. nap
- Reggeli: hajdina fűszerekkel, teával.
- Ebéd: könnyű zöldségleves .
- Délutáni snack: egy pohár kefir zsírmentes.
- Vacsora: hajdina zabkása, párolt sárgarépa hagymával, tea.
- Lefekvés előtt: tea cukor nélküli tej nélkül.
2. nap
- Reggeli: hajdina sovány tejjel.
- Ebéd: csirkehúsleves, csirkemell.
- Snack: cukormentes tej nélkül.
- Vacsora: hajdina fűszerekkel, teával.
- Lefekvés előtt: egy pohár kefir zsírmentes.
3. nap
- Reggeli: friss zöldség saláta, hajdina.
- Ebéd: hajdina leves.
- Délutáni snack: egy pohár kefir zsírmentes.
- Vacsora: hajdina egy halakkal.
- Lefekvés előtt: cukormentes tea.
4. nap
- Reggeli: friss zöldség saláta, hajdina.
- Ebéd: könnyű zöldségleves.
- Snack: cukormentes tej nélkül.
- Vacsora: hajdina sovány tejjel.
- Lefekvés előtt: egy pohár kefir zsírmentes.
5. nap
- Reggeli: hajdina sovány tejjel.
- Ebéd: hajdina marhahús.
- Délutáni snack: egy pohár kefir zsírmentes.
- Vacsora: friss zöldség saláta, hajdina.
- Lefekvés előtt: cukormentes tea.
6. nap
- Reggeli: hajdina sovány tejjel.
- Ebéd: csirkehús zöldségekkel.
- Snack: cukormentes tej nélkül.
- Vacsora: hajdina, gombával párolt.
- Lefekvés előtt: egy pohár kefir zsírmentes.
7. nap
- Reggeli: hajdina zabkása, párolt sárgarépa hagymával, tea.
- Ebéd: könnyű zöldségleves.
- Délutáni snack: egy pohár kefir zsírmentes.
- Vacsora: hajdina sovány tejjel.
- Lefekvés előtt: tea cukor nélküli tej nélkül.
Az ilyen étrend használatával gondoskodnia kell arról, hogy ne vigyen fel fölösleges édességeket, zsíros ételeket vagy liszttermékeket, amelyek végső soron túlsúlyba kerülnek . Ne felejtsük el, hogy a részek mérete kicsi legyen, akár 200-250 g egy vétel esetén.