Néhány éve a hulauchup egyike a népszerű sporteszközöknek a fogyás miatt. Rendszeres edzéssel megszabadulhat a túlsúlytól, és megteheti a derék hígítást. Ez a lövedék számos különböző gyakorlatot tartalmaz.
A testsúlycsökkenést mérő osztályok
Sokan csak a klasszikus rotációt ismerik, amikor a lábát a váll szélességére kell helyezni, és forgatni kell a karját, miközben mozog a csípővel. Ezen kívül vannak más gyakorlatok hulahupom a fogyás:
- A kiindulási helyzet ugyanaz, mint a klasszikus változatban. A forgatás a csípő mozgásának hátrahúzódásából adódik, és a térdeket elölről teszi ki.
- Állj fel és állítsd össze a lábadat. Mozgás közben lassan hajlítsa előre, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ahhoz, hogy megakadályozzuk a kerék leesését, át kell adnunk a test súlyát a talpoktól a lábujjakig.
- Van egy edzés a hulauchup a kezek. A kiindulási helyzet, mint a második gyakorlatban. Tegye a karját a kezébe, és helyezze el előtted. Húzza fel a hulauchupot a kezére, és mozgassa a forgást, miközben növeli vagy csökkenti a kezét. Egy perc alatt cserélje le a kezét.
- A ruhát forgatni lehet. Ehhez a kiindulási helyzet megváltoztatása nélkül le kell állítani a karját a térdére és mozgatni a lábaddal.
- Lehetőség van arra, hogy ne a derékra, hanem a csípőre helyezzük a klasszikus forgatásokat.
Egy másik, sok érdeklődésre számot tartó kérdés az, hogy mennyi időt fordítanak a hulaohupra, hogy az eredmények észrevehetők legyenek. Ideális idő 30-40 perc. A képzés kezdete 10 perc. és fokozatosan növelni kell a terhelést. Fontos, hogy a gyakorlás során a test egyenes helyzetben legyen, és ne mozduljon el oldalról oldalra. Szükséges ellenőrizni, hogy a hátsó egyenes legyen. Energiálisan mozogjon, hogy a hulaohup ne lógjon. A testsúlycsökkentéshez ajánlott egy masszív gömbölyű masszázságy használata vagy népszerű mai verziók használata.