Az emberek azt mondják: az álom jobb, mint bármelyik gyógyszer, az álom elvész - az egészség elvész. Nyilvánvaló, hogy egy ortopéd alvópárna nem mentheti meg a betegeket a betegségektől, hanem hozzájárul az egészséges testtartáshoz az alvás, az izmok relaxációja és ezáltal a pihenés lehető leghatékonyabbá és hatékonyabbá tétele érdekében.
Milyen ortopéd párnát választani?
A rosszul kiválasztott párna válik a méhnyaki és fejfájásunk bűnösségévé . Fáradt ahhoz, hogy a hát és a nyak görcsösen összehúzott izmai felébredjen, nehéz megszabadulni a kellemetlen alvás következményeitől, és végül úgy döntöttél, hogy ortopédiai párnát kapsz az alvásért. Melyik az Ön számára jobb? Ha az egyik barátodat ez vagy a párna megközelíti, akkor nem jelenti azt, hogy egy álom ugyanazért örömet okozna neked. Meg kell mondani, hogy a "kényelmes párna" fogalma mélyen egyedi.
Ortopédiai párna a hátul alváshoz
A hátul alvó párna nem lehet magas. Így a nyaki gerinc ellazítja és visszaállítja az erőt. Hogyan válasszon ortopéd párnát, ha jobban aludni, hátul fekve:
- Ügyeljen a matrac sűrűségére - kemény (ehhez párhuzamos vödröt kell vásárolnia) vagy puha.
- Ha az éjszaka nagy része a hátán fekszik, akkor jobb, ha sűrűbb párnán marad.
- A párnán lévő görgőt a test paraméterei szerint kell kiválasztani (hozzávetőleges magassága 8-12 cm hátul fekvő helyzetben).
Ortopédiai párna az alváshoz
Kívánatos, hogy megfelelően tüntesse fel, hogyan válasszon ortopédiai párnát az alvásnak, ha aludni szokott. Ha az oldalára fekszel, és a párnának szabálytalan magassága van, a nyak hajlik. Ebben az esetben a gerinc felső részében deformálódik, az izmok feszültek, a csigolyák túlzott terhelésnek vannak kitéve. Az egyik oldalról történő keringés nehéz, ez negatívan befolyásolja az alvás alatti oxigénellátást.
Fontos, hogy az oldalsó hajlamos helyzetben a nyaki régió természetes görbéi ne zavaródjanak, és a nyak ugyanakkor normális élettani helyzetében maradjon. Amikor bekapcsolja oldalát, a fejét a vállmagasságban kell rögzíteni. A "az oldalán" elhelyezkedő váll kissé előre és felfelé irányul. Annak biztosítása érdekében, hogy a görgő ne tolja vissza a vállát a fülhöz, jobb, ha egy párnát választ a vállakkal, majd a görgő éppen a nyak alatt esik le.
Ortopédiai párna a gyomorba aludni
Az orvosok nem javasolják, hogy nyugtassanak a hasra: a nyak egyszerre csavarodik, a belső szervek, a torok és a mellkas összenyomódnak, az artériák is. Mindez elégtelen oxigénellátást eredményez a szervezetben, az agy szenved. Ha nem akarja lemondani egy ilyen rossz szokásról, válassza ki a megfelelő ortopéd párnát. Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát, amely képes csökkenteni ezeket a negatív tényezőket, többé-kevésbé egészséges alvást biztosít a fekvő helyzetben? Az ilyen párnának kicsinek kell lennie, általában hengerek nélkül és nagyon puha.
Ortopédiai párnák alváshoz a nyak osteochondrosisával
Hogyan válasszunk ortopédiai párnát cervicalis osteochondrosis esetén , az orvos a legjobb tanácsot adhatja. Még a legjobb párna sem csodaszer a felső gerinc betegségeinek. Mindazonáltal vannak olyan általános információk, amelyeket figyelembe kell venni, ha ortopéd párnát vásárolnak az osteochondrosisban szenvedő személy csendes alvására:
- Kerülje a túlzottan kemény vagy túl puha párnákat, és válasszon egy közepes kemény párnát.
- Válasszon egy téglalap alakú párnát éjszakai alváshoz.
- A párna szélessége nem a vállak.
- Változtassuk meg a görgők magasságát a személy fiziológiai paraméterei szerint.
Hogyan válasszunk ortopédiai párnát egy gyermeknek?
Ne csak a gyermek testének méretét, hanem az életkorát is vegye figyelembe. Az újszülött alváshoz készült ortopédiai párnák különböznek az idősebb gyermekek párnáitól, mivel az újszülöttnek lapos hátsó része van, nem szükséges felemelni a fejét, így a babák párnáját csak orvosi okokból lehet megvásárolni. Két éves korig a kisbabának egy alacsony párnával kell lefeküdnie lejtővel. A párnánál idősebb gyermeknek meg kell változtatnia, ahogy felnő, felnőttként, mint egy felnőtt, az egyes paraméterektől függően.
Hogyan válasszunk ortopédiai párnát memóriahatással?
A legjobb ortopédiai alváspárna a NASA laboratóriumaiban kifejlesztett innovatív anyagokból készül - memóriahatással. Amikor az ilyen anyag párnáját megnyomja, sűríti és szétterül az oldalra, és amikor a nyomás leáll, a párna megtartja alakját egy ideig, majd átveszi az eredeti formát, amely a terhelés előtt volt. Az anyag elválasztása után az anyag megismétli a test kiemelkedő részeinek körvonalát, és a nyomás ezekre egyenlően oszlik el minden irányban.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő ortopédiai párnát az alváshoz?
Ami a nyakad az éjszakát töltené, nem csak a reggeli hangulata és hangulata, hanem a nyaki gerinc egészségi állapotától is függ. A meghatározó kritérium a párna kiválasztásakor - a fej, a nyak és az alvás alatt lévő törzsnek ugyanazon az egyenes vonalon kell lennie. A párna nem lehet túl merev, még akkor is, ha ortopéd. Ugyanakkor a fejnek szüksége van a támogatásra, amely nem tud túl puha anyagot biztosítani.
A helyes ortopéd párnának feltétlenül van egy párna a nyak alatt. A kényelmes alváshoz jól, ha a párnának két görgője van. Az egyik (az alsó magasságú) a hátsó pozícióra és a második, a nagyobb, az oldalra mutató pozícióra. A gyöngy formája a nyak formájának megismétlése. Ha a párnák túl magasak, lágy szövetekre nyomódik, ami megnehezíti a vér vénás kiáramlását és az artériás vérkeringést.
Hogyan válasszuk ki az ortopédiai párnát?
Fontos megérteni, hogyan kell kiválasztani az ortopédiai párnát az alváshoz. Először is, emlékszel, hogyan alszol: fekszel egy helyzetben vagy megfordulsz, állandóan megváltoztatod a helyzetedet. Az a személy, aki békésen alszik, lehet egy kis párna, gyakran megváltoztatja a test pozícióját - gondozza tovább a párnát. Az ortopéd párnák átlagosan:
- hossza 40-80 cm
- szélessége 40-50 cm
Az oldalra alvó ortopédiai párna párnázatának magassága a váll méretétől függ, az elemi számítás. Mérje meg a váll szélességét a nyak aljától azon a ponton, amelyen a váll áthalad a karban. Adja hozzá a mérés eredményéhez néhány centimétert, amelyet a vállréteg szorít. Megvan a kívánt méret. Az ortopédiai párna a háló háttal történő alvására 8-10 cm-es gördülési magassággal rendelkezik.
Ortopédiai párna alváshoz - minősítés
A piac óriási választékot kínál, néha nehéz megállapítani, melyik cég választja ki az ortopédiai párnát, milyen "buktatók" várnak a termék megvásárlása és további üzemeltetése során. Próbáljuk meg?
- A TRELAX (Oroszország ) ortopéd párnái a legnépszerűbbek. Plusz: kiegyensúlyozott választék; a gerincproblémák megelőzése és kezelése. Hátrányok: nagyobb merevség.
- Ortopéd párnák LUOMMA (Finnország) - a legpraktikusabb. Előnyök: a termék alapos vizsgálatot végez; Termékek létrehozásakor fejlett technológiákat és természetes anyagokat használnak. Hátrányok: magas költségek; nehéz pótalkatrészet vásárolni; vannak hamisítványok.
- A Trives (Oroszország) ortopédiai párnái - a vásárlók ajánlják. Előnyök: hatalmas választék - minden formájú és méretű párna; széles körű árak; gyakran egy készletben több párna van. Hátrányok: a függőség szükségessége.
- A Fosta (USA, Tajvan) ortopéd párnái a legmegbízhatóbbak. Előnyök: a design minden korosztály és szex ügyfeleire irányul. Hátrányok: a mérettartomány feszességét; kevés javaslat gyerekeknek.
- Ortopéd párnák TEMPUR (Dánia) - az orthopédisták kiválasztása. Előnyök: különböző merevségű és formájú párnák vannak; az osteochondrosis minden szakaszában működtethető. Hátrányok: árpolitika; a méretsorozat merevsége; az ellátás korlátozottsága.
Bármely párnánál, amit választott, vásárlás előtt győződjön meg róla, hogy hazudik rajta, hogy megbizonyosodjon a döntés helyességéről. Az ortopédiai alváspárna, ha megfelelően kiválasztott, segít az éjszakai pihenés minőségének javításában, kellemes ébredéshez, a gerinc állapotának javításához, az agy oxigénellátásának megkönnyítéséhez és a stroke kockázatának csökkentéséhez.