Egy nő manapság arra törekszik, hogy mindenütt és mindig először legyen. Tökéletes alak, smink, ruhásszekrény, tökéletes rend a házban, gyors előmenetel a karrierlétrán, az egyéni élet sikerült - nem is minden, amit a modern hölgy akar elérni. És ez nem rossz, de nagyon dicséretes. Azonban, mint tudod, minden jó mérsékelten. Túlzott, fanatikus és állandó törekvés az ideális eredményre, amit tökéletességnek nevezünk. Ilyen, első pillantásra egy nemes foglalkozás mindenkihez ideges bomlást eredményezhet, ami viszont állandó ideges túlzással, depresszióval jár. Tudatosan a 21. századi nők betegsége a tökéletesség, ezért nagyon szükséges megérteni, hogyan kell küzdeni.
Először nézzük meg a pszichológia perfekcionizmus szó jelentését. A tudomány szemszögéből a pefectionism alatt a hangsúlyt a kiválóság vágya jelenti, amely mind személyiségére, mind bármilyen tevékenységre vonatkozhat. Egészséges és kóros tökéletesség. Az egészséges ember csak kis mértékű izgalmat tapasztal, figyelmet fordít a saját képességekre és a célok elérésére. A magas célok kitűzésével és az elérésük elérésében az ember élményt élvez. A patológiai tökéletesség azt jelenti, hogy egy személy önmagára állíthatatlan célokat tűz ki magára, és nem az ambíció és az öröm miatt, hanem a kudarc félelme miatt. Ennek eredményeképpen az ideális törekvés öntámogatássá válik.
Honnan jön a vágy az ideálisra?
Az ilyen egészségtelen tökéletesség okait a gyermekek leggyakrabban a szülők határozzák meg. Talán megmutatták neked a viselkedésüket, hogy ha nem mutatnak valami jó eredményt, akkor dicséretet és figyelmet nem lát. Így alakul ki az alulbecsült önbecsülés és a veszteséghez való félelem. Gyakran előfordul, hogy felnőttkorban senki sem igényel ideális eredményt, de önnek is szüksége van rá - saját önérzetének pótlására, önmagáért bizonyítani, hogy ér valamit.
Hogyan kezeljük a tökéletességet?
Ha észrevetted, hogy a jobb életre való törekvés sokáig nem hozott neked örömöt, akkor a tökéletességre való bánásmódban az ilyen kicsi, de praktikus tanácsok segítenek neked:
- Ismerje meg a fontossági sorrendet, határozza meg a célokat fontossági sorrendben, és terjessze erőfeszítéseit a leghatékonyabb módon.
- Adj magadnak a jogot, hogy ne mindig tökéletes legyen bármiben, mert mindenkinek megvan a saját kiválósági kritériuma, és nem fog tetszeni mindenkit.
- A fizikai és érzelmi állapot fenntartása érdekében fontos tanulni a kikapcsolódásra, a munkára és a pihenésre.
- Ha lehetséges, tanácsos szünetet tartani, és egy idő után nézze meg a munkát, amit már elvégzett egy friss megjelenés. Talán nem olyan rossz, mint az első pillantásra.
- Engedje meg magának a jogot a hibáira és a kritikára a címében, mert a kritika azt jelenti, hogy érdekel a munkád és a meggyőződésed, hogy jobb lehet.
- A lehető legkevésbé hasonlítsd össze magát másokkal, és ne szidj meg magadat a kudarc miatt, vegye el őket az élet valamilyen szerves részévé.
- Nagyon fontos, hogy megtanuld dicsérni magadat, hogy magadban ne csak hibákat, hanem erényeket is láthass és gyakran emlékezzen rájuk.
- Végül találja meg magának a lélek elfoglaltságát, az öröm kedvéért, és ne eredményezze.
Gyakran úgy tűnik számunkra, hogy a perfekcionisták a siker színvonalai, sokkal boldogabbak és boldogabbak, mint mi. Azonban ezek olyan emberek, akik mindig elégedetlenek magukkal, állandó kényelmetlenséget élnek és nem ismerik a lelki jólétet. Ahhoz, hogy végre megszabaduljon a tökéletességtől, fontos megjegyezni, hogy a világ nem fog tökéletességet elérni, ezért nem kéne tőled és magától elkövetni.