Az ilyen állapot, mint a frusztráció nagyon gyakori lett a modern világban. Ez annak köszönhető, hogy egy személy igyekszik sokat elérni, de ez nem mindig működik. Ennek következtében az elégedetlenség érzése pszichológiai problémává fejlődik, amelyet frusztrációnak neveznek. Tapasztalt pszichológusnak kell megoldania ezt a problémát.
Frusztráció - mi ez?
A frusztráció a mentális állapot megnyilvánulása, az elfojtó nehézségek által okozott élmények formájában. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy nem tudja elérni a kitűzött célokat, vagy megkapja, amit akar. A különleges érzelmi állapotot külső akadályok vagy személyes konfliktusok okozzák. A vágyak kielégítésének hiánya a következő következményekhez vezet:
- kétségbeesés;
- harag;
- csalódás;
- irritációt.
Ha egy személy hosszú ideig ebben az állapotban marad, akkor teljesen szétesik a tevékenységével. Az egzisztenciális frusztráció kifejezés is gyakori. Pszichológiai állapotot jelent, amely apátia és unalom formájában nyilvánul meg. Az ember megpróbálja megtalálni az élet értelmét, de nincs jelen. A hiábavalóság érzése ebben a világban és a vágyakozás hiánya. Egy személy törekszik a jelentésre, de nem. Ezért megjelenik a depresszió, a visszaesés és más érzelmi stagnálás.
Frusztráció a pszichológiában
A frusztráció kialakulását a kívánt és a valódi eltérés okozza. A pszichológia frusztrációja a pszichika sajátos állapota, amelyhez az indokolatlan elvárások a csalás, a vereség érzése, a meg nem valósult tervek és célok. A pszichológusok véleménye kicsit más.
- Farber és Brown definíciójának értelmezése alapján az érzelmi pihenés zavara a várható reakciók gátlása és felfüggesztése miatt következik be.
- Lawson két tényező, cél és eredmény közötti eltérésként definiálja.
- Childe és Waterhouse magyarázza a frusztrációt, mint akadályozó tényezőt.
Az ilyen jelenség, mint a frusztráció, egy ember életében érzelmi eseménynek tekinthető, amely traumás hatással van a pszichére, amely tönkreteheti az egyén személyiségét. Lehetséges továbbá a túlzott agresszió és a kisebbségi komplexum megjelenése is. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy hasonló probléma merülhet fel szinte mindenki számára, és nincs semmi, amiben szégyenlős.
Frusztráció a szociológiában
A kedvezőtlen körülmények hatására egy személy olyan társadalomban kezd megnyilvánulni, amely nem jellemző a korábbi sajátos viselkedéséhez. Ő agresszív, és manipulál másokat. Az agresszió és a pusztulás megnyilvánulása a frusztrációs viselkedés különleges formái, amelyek veszélyeztetik a társadalmi egyensúlyt. A társadalmi frusztráció a kedvezőtlen tényezők következménye:
- társadalmi-gazdasági;
- a szervezet szerkezetének megváltozása;
- személyes-szakmai válságok;
- motiváció hiánya a munkához;
- a szakmai készségek és képességek elégtelen szintje.
Frusztráció - az okai
A frusztráció okai eltérőek lehetnek. A bemutatott állapot sajátossága, hogy még a jelentéktelen pszichológiai tényezők is okozhatják. A legfontosabbak a következők:
- a kitűzött célok eléréséhez szükséges anyagi alap hiánya;
- különböző típusú veszteségek;
- belső és személyes konfliktusok és az emberek között;
- különböző akadályok.
Ha egy személynek nincsenek eszközei, ismeretei vagy készségei a tervek végrehajtására, az önbecsülése jelentősen csökken. Ez befolyásolja a további viselkedését, és frusztrációt okozhat. A rendellenes mentális állapotok másik oka túl gyakori olyan konfliktusok, amelyek hosszú ideje nem oldódtak meg, és egy személy nem talál kiutat a helyzetből.
Frusztráció - tünetek
A frusztráció tünetei minden embernél különböző módon manifesztálódnak. A pszichológiában a kifejezést súlyos pszichológiai állapotként írják le folyamatosan meghibásodva. Ugyanakkor lehetnek olyan nyilvánvaló és képzeletbeli akadályok is, amelyek nem érik el a kitűzött célokat. A fő tünetek felsorolása a következőket tartalmazza:
- szorongás;
- nyomasztó stressz;
- elégedetlenség mind az életkörülményekkel, mind magával;
- csökkent fizikai és mentális tevékenység;
- érzelmi üresség érzése;
- kétségbeesés.
Mindenki saját módján tapasztalhatja a frusztrációt, de ugyanúgy a normális pszichés állapot megsértéséhez vezet. Nyilvánvaló, hogy a szorongás oka lehet a fentiektől, de az illető állapota eltérhet a másiktól: valaki "pánik", és valaki nyugodtabb.
A különbség a frusztráció és a stressz között
A frusztráció és a stressz teljesen más fogalmak, és különböznek egymástól, de gyakran összefonódnak. A stressz elnyeli a frusztrációt, mert erősebb. A különbség abban rejlik, hogy az általa teremtett nehézségek megoldhatók és megoldhatók. Mindkét érzelmi állapot szubjektív szinten fejeződik ki érzelmi élmény formájában. A stressz olyan állapot, amely bizonyos sokkokkal társul. Ezek a következők:
- nagy bánat vagy öröm;
- hirtelen boldogtalanság;
- az élet veszélyes feltételeinek kialakulása;
- félelem az ismeretlentől.
Frusztráció és szoptatás
Az elégedetlenség érzése az elégedetlenségből és a lehetőségek hiányából fakad, hogy megkapja, amit akar. A prosztrálást erkölcsi és fizikai kimerültség formájában fejezzük ki. Az ilyen megnyilvánulások a stressz, a veszteség vagy a csalódás minden formájának erős hatását eredményezik. Az állapot hónapokig tarthat. Ezt támogatja a frusztráció, és sok kudarcot okoz. Mindenben szó szerint manifesztálódnak. A szoptatás során az embernek ilyen tünetei vannak:
- az életben való érdeklődés elvesztése;
- a másokkal való kommunikáció hiánya;
- apátia.
A kapcsolatok csalódottsága
A frusztráció állapota átkerül az élet minden vonatkozására, beleértve a kapcsolatokat is. Az érzelmi feszültség hatására egy személy nem tud figyelni egy másik partnerre, figyelmen kívül hagyja észrevételeit, és gondjaira gondol. Mindez a kapcsolatok visszaszorításához vezet. A személy ingerlékenyé válik a környezetben és agressziót mutat. Elvesztette a szellemét, magára vonul és egyre inkább a frusztráció állapotában van. A kapcsolatban vannak veszekedések, viták, félreértések, amelyek a helyes megoldás hiányában elpusztítják őket.
Szerelem frusztráció
A szerelmi csalódottság pszichológiai állapot, tapasztalatok formájában, amely a kapcsolatok szüneteltetése következtében keletkezhet. Az ilyen állapotok gyakran olyan emberekhez kötődnek, akik a gyengeség érzéséből származnak, nem pedig a saját erőből és bizalomból. Egy személy nagyon megtapasztalja a kapcsolatok szünetét, ha érzelmi szinten függ a partnerétől. Ez akkor is előfordul, amikor nincs várt eredmény, a várt partner. Tünetek formájában jelenik meg:
- agresszió;
- depresszió;
- kétségbeesés;
- szorongás;
- az elégedetlenség érzése.
Szexuális frusztráció
A szexuális frusztráció a pszichológia külön aspektusa. A szexuális elégedettség hiánya. Egy személy pszichológiai szinten nem élvezheti az elégedettség érzését, vagy a társas testhez való viszonyát. A szexuális frusztráció a mentális állapot depressziója, amelyet a csalódás okoz.
A férfiak alkalmi szexuális csalódottságának állapota felmerülhet, ha teljesen más eredményre számíthatnak, de nem kapták meg. Például egy ember valami különlegeset akart élni az ágyban, és a szexnek banális volt. A nők érzelmileg ugyanazt tapasztalják. Idegi feszültség , álmatlanság és különböző érzelmi reakciók jelentkezhetnek.
Hogyan lehet kezelni a frusztrációt?
Mielőtt kilépne a frusztrációból, meg kell határoznia az okait. Ennek az állapotnak a kezelése érdekében tanácsos segítséget kérni egy pszichológustól. A szédülés érzését kizárták, egyszerű manipulációkra van szükség.
- Az első dolog, amit egy személynek meg kell tennie, hogy mindenről kívülről nézzen, és felmérje problémáinak kiterjedését.
- Határozza meg az elérni kívánt célok fontosságát.
- Készítsen cselekvési tervet, ha a céljaira valóban fontos.
- Próbálja elfogadni azt a tényt, hogy semmi sem történik gyorsan.
- Több idő szabadidőre és pihenésre.
Tegyen valami hasznosat magának. Az ember élete során örökké elveszett frusztráció fogalmához elengedhetetlen az elégedetlenség súlyos állapota. Tapasztalt pszichológus mindig képes lesz azonosítani az okot, és helyesen dolgozzon ki egy tervet az ilyen állapot elhagyására, mint a frusztráció. Ha valaki felismeri, hogy a kitűzött célok elérése valóságos, akkor már nem bonyolult pszichológiai állapotba esik.