A Gainer összetétele nem különbözik az élelmiszerektől, mivel a geiner egy fehérje-szénhidrátkeverékből és néha vitamin- és aminosavadalékból álló táplálékkiegészítő, de ez a gyártó belátása szerint. Ez azt jelenti, hogy ha egy geinert adsz, mellékhatások fognak manifesztálni, a szokásos ételmérgezés formájában. A Gainert egy gyors izomtömeg-készletre vitték, de a felvétel legfőbb feltétele a sportoló betegségének hiánya, hiszen az egészséges probléma a magas kalóriatartalmú táplálékkiegészítésen kívül hozzájárulhat a geiner testének károsodásához.
túladagolás
Valószínűleg nincs ember a világon, aki nem szembesül élelmiszer-mérgezéssel. Melyek az ilyen mérgezések okai? Vagy valami termék intoleranciája vagy a fogyasztás túlzott, vagy a termék megromlott vagy elmosódott. Ugyanez igaz a geyner kárára. Ha a gyártó ajánlása ellenére, a csomagoláson szereplő ajánlások ellenére, megnövelte a geiner adagját, ne lepődj meg arról, hogy következmények lesznek. Mivel ez az élelmiszer-adalékanyag számos fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, ezt követően például protein mérgezés léphet fel, ami hatalmas teher a vesékre.
Olcsó Gainers
A Gainer az egyik első élelmiszer-adalékanyag a testépítés történetében. Korábban kétes és olcsó alkatrészekből készültek. Ugyanakkor ma is megtalálhatók a gejnerek, amelyeket gyengén alacsony ár jellemez. Ha ezt kísérteni, felejtse el a kérdést - van-e valami árt a geyner-től? Ha olcsó ételeket vásárolsz, egy gyorsétterem, gondolod az egészségedre? Itt ugyanaz. Az olcsó szénhidrátok hátrányosan befolyásolhatják az anyagcserét, ezért a vizelethajtás előfordulhat, de a szorongatott szívűeknél (és még inkább a hipertóniás betegeknél) - ez nagyon veszélyes.
Gainer és a nők
De valószínűleg leginkább az érdekli, hogy a geyner káros-e a nők egészségére nézve. Tekintettel arra, hogy a nőknél több zsír van, mint az izom, és a bőr alatti zsír gyorsabban alakul ki, mint a férfiak, érdemes megfontolni a geinert. Végtére is, mint korábban említettük, ez egy nagy kalóriatartalmú táplálékkiegészítő, és ha kétségei vannak azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy képesek leszedni az összes kalóriát a képzésben, akkor jobb, ha korlátozza a fehérje bevitelét. Egyébként jó eséllyel kockáztatod, hogy nem az izmokat, hanem a hasat hozd létre.
A Gainer-t olyan vékony emberek számára ajánljuk, akik gyors metabolikus folyamatokkal rendelkeznek, nem halasztják el a zsírt. És a lassú emésztéssel rendelkező emberek, a teljességre való hajlam, jobb, ha valóban megállnak a kazein vagy a tejsavóprotein.
Tinédzserek számára
Nagyon sok szülő érdekli, hogy egy tinédzser káros-e egy meleg emberre. A válasz ugyanaz lesz, mint a kérdés, vajon a geyner káros a nők számára. A serdülőkorban a gyermekek többsége nagyon gyorsan gyarapszik (különösen a lányok 13-14 év alatt), és a mögötte lévő váz nem rendelkezik idővel. Ezért ebben az időszakban a legtöbb lány túlsúlyban van. Most gondold át, mi fog történni, ha szénhidrátot is hozzáadnak a fehérjéhez. Az aktív képzés és a kiegyensúlyozott táplálkozás az, amire szüksége van a tizenévesek számára.
Hogyan cserélje ki a geinert?
Ha még mindig nem eldöntötted, hogy a győztes káros vagy nem, beszéljünk kifejezetten a kompozícióról. Sok gyártó használja szója fehérjéket, hogy egy geyner. Őszintén szólva, ez nem a leghasznosabb a tested számára. És a szénhidrátról, azt mondják, hogy a geynerben vannak speciális szénhidrátok . Semmi sem. Ezek a szénhidrátok a könnyen emészthetőek csoportjába tartoznak, és nem különböznek a zsemlététől. Ezért ésszerűbb, ha egy olyan fehérjével élünk, amely magas színvonalú fehérjét tartalmaz, hanem szénhidrátok pótlására, egy cipót vagy valami összetett szénhidrátot, például kását.