Sok táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy kezdjék el a gyümölcsökkel való súlycsökkentést. Kevés ember nem szereti a gyümölcsöt , és számos vitamin és rost biztosít jó hangulatot és kiváló emésztést.
Plusz étrend a gyümölcsökön, a legtöbb lány számára a cukor tartalma. Ez így van: míg testünk hiányzik a fehérje hiánya miatt, édesség hiánya miatt is könnyel és kardot is kapunk. A gyümölcsök is segítenek itt: az, amit pontosan védenek, a cukor hiányából származik.
Ezenkívül a gyümölcstömeg-fogyás étrendje gyors eredmény elérését teszi lehetővé. Körülbelül 3 nap egy mono diéta vagy vegyes gyümölcs táplálkozás hatással lesz a figurára.
A gyümölcsök a diéta során számos problémát megoldanak:
- megszabadulni a túlsúlytól és a cellulitisz csökkentésétől;
- az arc és a hangulat javulása;
- jellegzetes száraz bőr és törékeny haj hiánya, mivel a gyümölcs erősen vitaminizált;
- gyümölcsöt fogyaszthat a nap bármely órájában vagy éjszaka;
- nem kell időt pazarolni.
Az étrend szabályai
Kínálunk egy változatot a gyümölcs étrend a híres amerikai TV-előadó - Joan Lunden. Ez egy kifejezett súlycsökkenés 3 napig.
Itt vannak a gyümölcsök, amiket a Lunden-diétával lehet megenni:
- dinnye;
- eper
- narancs;
- kivi;
- szilva;
- grapefruit;
- ananász;
- őszibarack;
- görögdinnye;
- banán;
- bogyók.
Minta étrend menü
1. nap:
- reggelire - 75 gramm joghurt és ½ dinnye;
- vacsora - saláta eper, kiwi, joghurtos narancs;
- délutáni snack - 2 szilva;
- vacsora - főtt csirkefilé, saláta zöldségfélék citromlével, ½ grapefruit.
2. nap:
- reggeli - bogyók és gabonafélék (összesen 200 g);
- vacsora - ananász (3 szelet);
- délutáni snack - 1 barack;
- vacsora - főtt pulykafilé, saláta, 1 narancs.
3. nap:
- reggeli - görögdinnye (2 szelet) és joghurt;
- ebéd - banán-eperpüré;
- délutáni tea - bogyók;
- vacsora - főtt lepényhal és a kelbimbó.
Ezzel a táplálékkal heti 4 kg-ot veszíthet el.