Millet zabkása reggelire - egy hasznos étel, de nem olyan népszerű, mint mondjuk a zabpehely vagy a hajdina. Azonban hasznos tulajdonságai, ez a gabona nem rosszabb, mint a felsorolt többi, és bizonyos szempontból még felülmúlja őket is! Ebből a cikkből megtudhatja, hogy mi a köles zabkása, és mely esetekben különösen ajánlott használni.
A köles zabkása
100 g-os gabona összetételében 11,5 g hasznos növényi fehérje van, amelyet a szervezet tökéletesen felszív, 3,3 g zsírt, 69,3 g szénhidrátot. Ugyanakkor sokféle keményítő van a gabonafélékben - 64,8 g, így a reggeli és a táplálkozás legmegfelelőbb reggel, amikor az anyagcsere maximálisan működik.
A gabona összetétele számos emberi ásványi anyagot tartalmaz - kálium, magnézium, kalcium, nátrium, foszfor, jód, kobalt, vas, mangán, fluor, cink, réz és molibdén. Ezenkívül a készítmény bőséges vitaminokkal - B-karotin, B1, B2, B9 (folsav), PP és E.
Mindez a gazdagság a száraz termék 348 kcal kalóriaértékéhez illeszkedik, és ha viszkózus ételeket készít a vízen - ezután 90 kcal / 100 g elkészített edényt.
Hasznos a köles zabkása
A köles kása előnyei hosszú ideig ismertek. Mindenki számára kiváló reggeli lehetőség, valamint gyógyító és profilaktikus lehetőség:
- a szívbetegségek káliumforrásként;
- a hematopoézis működésének javítása;
- a májműködés javítása;
- a test általános erősödéséhez és a hatalom túlfeszültségéhez;
- a súly ellenőrzésére;
- a toxinok és toxinok eltávolítására;
- az antibiotikumok hatásainak kiküszöbölésére;
- a közönséges hideg enyhítésére (ebben az esetben a zabkása nem kerül be a belsejébe, hanem egy zacskóba teszik, és a felsőagy sinuszait alkalmazzák);
- diabetes mellitus;
- ateroszklerózissal.
Sokan kíváncsiak, hogy kövér kölesből kapnak-e zsírt. Ez a korona lipotróp hatással van - megakadályozza a zsír lerakódását, és segít a már felhalmozott aktívabb megosztásnak. Ezért nemcsak az egészséges életmód szerelmeseire kell figyelmet fordítani, hanem azoknak is, akik fogyni akarnak.
Például a következő napon egy hatalmas ünneplés után teljesen le lehet választani egy napot a vízben főzött kölesmalomra, só és cukor nélkül. Reggel 3 üveg vagy több pohár vizet kell forralnia egy pohár gabonát, és három óránként kis adagokban egész nap evesz az edényből. Az utolsó étkezés 3 órával az esti fekvés előtt.