A cseresznye rendszeres használata az élelmiszerekben, javítja a bőr állapotát. Vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fiatalító hatással bírnak. Ezen kívül pozitív hatással van az ízületekre és a pajzsmirigyre.
A diéta cseresznye segít az egészség javításában. 100 g cseresznye kb. 60 kilokalóriát tartalmaz. Összetevők: 80% víz és 20% hatalmas ásványi anyagok és vitaminok (vitaminok: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, ásványi anyagok: 5% kálium, 11,5% réz, 4%, 3% magnézium, mangán, 5%). Azonban emlékezni kell arra, hogy a cseresznyét az étkezés során más, alacsony kalóriatartalmú ételekkel kell diverzifikálni, mivel az egyetlen összetevő dominanciája az édes cseresznye étrend és a fogyókúra előnyei mellett kárt okozhat. Például gyomorproblémák jelentkezhetnek.
Tény, hogy a cseresznye étrend fogyókúra? Végül is az év 100 g-os 60 kcal-t tartalmaz (kétszer annyi, mint a szamóca). Azonban a pektin nagy mennyiségének köszönhetően, amely segít a fogyásban - az édes cseresznye meg is lehet és ételt kell fogyasztani.
A cseresznye bogyók képesek csökkenteni a koleszterinszintet és hozzájárulni a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Ezenkívül a cseresznye biztonságos a cukorbetegek számára, mivel alacsony a glikémiás indexe (20).
A cseresznye étrend szabályai
Ezt az étrendet egy összetevő uralja, és azzal a kockázattal jár, hogy képtelen a test megfelelő tápanyagokkal való ellátásához a megfelelő működéséhez. Így az étkezési édes cseresznye legfeljebb 4 napig használható.
Az étrend hatása a szervezetre:
- toxinoktól való tisztítás;
- a vastagbél perisztaltikájának javítása;
- erősíti az immunrendszert;
- tiszta és rugalmas bőr;
- a szőrtüsző tápláléka.
Minta menü:
- Reggeli . Táplálékos és étkezési omlett a zab borsával és cseresznyével.
- Ebéd . Túrós gombóc cseresznyével vagy cseresznyepaleves citrommal és szegfűszeggel.
- Vacsora . Saláta cseresznyével, ricotta sajttal vagy cseresznye vinaigrette chili paprikával.
tippek
Ne igyon a cseresznyét semmilyen folyadékkal, különösen vízzel vagy tejzel. Az ilyen vegyületek problémákat okozhatnak a gyomor-bél traktusban, például hasmenésben .
Ne vigyen meg a cseresznyét nehéz ételek (például hús) előtt, mert az édes gyümölcsök megnehezítik az ilyen étel megemésztését.
A gyomorfekély és az érzékeny perisztaltikus betegek elkerülik a nyers gyümölcsök táplálkozását, mivel hosszú ideig maradnak a gyomorban.