A hallgatásról nem hallották, kivéve azokat a személyeket, akik nem ismerik a számítógépet és az internetet, a hirdetés többi része azzal a reménnyel, hogy nekünk szexuális istennőkkel rendelkezünk. Hogyan tanulhatjuk meg a kegyelmet, és milyen gyakorlatokat kell elvégeznünk otthonról a cikk során.
Vadász technikák
Lehet, hogy meglepődsz, de a bántalmazás technikája nem a nyugatról származik, hanem a szovjet mérnök VL Muranivsky hozta létre. A képzés a kegyelemben nem csak segíti a szexuális érzést, hanem javítja a nők egészségét is. A gyakorlatok során növeli a vérkeringést, normalizálja a hüvelyi kenés felszabadulását, ami növeli a fertőzésekkel szembeni rezisztenciát, a mikrotraumát és a betegséget. Továbbá a hüvely izomzatának felkészítése jó felkészülés a szülésre - csökkenti a megrongálódás lehetőségét, kiküszöböli a hüvely térfogatának növekedését és a szülés utáni mulasztást. A börtönözés gyakorlati komplexuma még mindig jó, hiszen otthon is elvégezhető.
Az intim gyakorlatokat segédeszközök használata nélkül is elvégezheti, de a legjobb hatás akkor lesz, ha egy szimulátorral végzett képzést végeznek a kegyelemzéshez. Ezek hüvelygömbök, amelyek különböző formájúak és méretűek, a gyártás anyaga is különböző lehet - műanyag, kemény fa, kő vagy fém. Jobb kezdeni a kisebb műanyag golyókkal, fokozatosan a nehezebbek felé. Válasszon egy űrlapot saját belátása szerint, bár van véleménye, hogy a tojás alakú szimulátorok a leghatékonyabbak.
Vadzás - otthoni gyakorlatok
Először is, használd fel a hüvely izmainak összehúzódását a hasi izmok és a fenék összekötése nélkül. Ezután indítsa el a képzést. Minden gyakorlatot állítanak, mielőtt a labdát zsírokkal kezelik.
Mentálisan képzeld el a három részből álló hüvelyt. A legmegfelelőbb, ha az alsó részt, az izmokat, amelyek a hüvely bejáratát fedik le, így a legegyszerűbbek lesznek. Egy kicsit nehezebb lesz a második részleggel együtt dolgozni, itt meg kell próbálnia irányítani minden mozgást. És a legnehezebb része a hüvely harmadik osztályának felkészítése, ahol a méhnyak található.
Adja meg a labdát a hüvelyben, fojtsa le az első osztály izmait. Mélyen lélegezzük be, lerövidítsük a második részleg izmait, szorítsuk a labdát. Most megtanulod mozgatni a labdát felfelé és lefelé, és balról jobbra. Próbálja meg lerövidíteni és lazítani az izmokat különböző erősségű, különböző időpontokban. Ezután menj a harmadik osztályhoz - nyomj egy labdát, ami zavarja az alsó rész izmait.
Minden nap első edzés, mindig váltakozó tömörítés, pihenéssel. Ha könnyű szimulátorokkal kényelmeskedik, menjen a kis fémgolyókhoz. Két golyóval egy időben edzhetsz, mintha egymás ellen nyomgatnák őket.
Amint azt korábban említettük, jobb, ha a hüvelygömböket vangatjuk, de ha ez nem elfogadható az Ön számára, kezdjük el a következő gyakorlatokat.
- Álljon fel, állítsa a lábát a vállak szélességére és kissé hajlítsa az ölében, tegye a kezét a fejed mögé. Az inspirációnál feszítsd le a zárbetétet, guggoljátok ki, lélegezzetek és lazítsam az izmokat. Ezt a gyakorlatot 4 percig kell elvégezni.
- A hátán fekve térdre hajlítsa a lábát a váll szélességére. 3 percig emelje fel és engedje le a medencét. Csináld ezt a gyakorlatot egy számlán vagy ritmikus zene alatt.
- Ugyanabban a helyzetben maradjon, emelje fel a medencét, és feszítse a fenék, a comb és a sphincter izmait. Tartson ebben a helyzetben egy vagy két percig, majd lazítson és pihenj 30 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot további 5 alkalommal. Bonyolultabbá teszi a gyakorlást, ha összeállítja a lábát.
A speciális gyakorlatok mellett osztályok pilates, hastáncok és jóga is segítenek a mélyen elhelyezkedő izmok képzésében.