A hiányok ideje már régen elsüllyedt: ma, az élelmiszerboltok és piacok polcain, az év bármely szakában szinte mindent megtalálsz, amit csak akarsz. Ha azonban a terhesség alatt a "lélek" vágyai feltétel nélkül teljesültek, akkor a szoptatás ideje alatt a legtöbb nőnek korlátozni kell magát. Annak ellenére, hogy egy ápoló anya táplálékának gazdagnak és változatosnak kell lennie, az orvosok gyakran nem engedik még a helyi káposzta és uborka fogyasztását sem, mi lehet az egzotikusról beszélni. Mindazonáltal néhány behozott gyümölcs (banán, őszibarack) már határozottan belépett étrendünkbe, és még laktáció alatt is ajánlott. De a kiwi orvosok még mindig ambivalensek. Kitaláljuk, ki tudsz kibírni az anyát.
A kiwi előnyei a laktációban
Valójában a kiwi nem gyümölcs, hanem bogyó, amelyet az új-zélandi tenyésztők tenyésztenek a "kínai egres" -ből, az actinidia kínaiból. Csak néhány évtizeddel ezelőtt a kiwi nem ismert a világnak, és ma már lekvárt, lekvárt és még bort is készítettek hozzá, salátákhoz adtak, és húsokkal szolgáltak. De leggyakrabban a kiwi frissen eszik.
A táplálkozási szakemberek nem fáradnak meg a szőrös bogyó dicséretéből: a 100 gramm aromás pép csak 60 kalóriát, néhány cukrot, de sok rostot, szerves savakat és flavonoidokat tartalmaz. Azonban mi is fontos számunkra: a kiwi a vitaminok és ásványi anyagok tárolója, amelyre szükség van egy ápoló anyának. Laktáció alatt a kiwi biztosítja a női testet az A, E, PP, B1, B6 és a folsav vitaminokkal. Az ápoló anya számára a kiwi megbízható védelmet nyújt a vírusokkal és fertőzésekkel szemben, mivel a C-vitamin mennyisége 100 grammnyi "kínai uborka" -nál nagyobb, mint a test napi szükséglete az aszkorbinsavért. Ezenkívül a kiwi kalciumot, foszfort, vasat, jódot, nátriumot és rekord mennyiségű káliumot (312 mg / 100 g termék) tartalmaz. Mindez miatt a kiwi elengedhetetlen a szoptatáshoz.
Lehetőség van egy kivi szoptatására?
Nincs egyetértés erről, és leggyakrabban az orvosok nem javasolják, hogy a kiwi fogyasztása a szoptatás alatt ragaszkodjon a "nem kárt" elvhez. Az a tény, hogy, mint minden egzotikus gyümölcs, a kiwi lehetséges allergén. A nővér szervezetének a "kínai egres" reakciója kiszámíthatatlan: a barátja csendesen egy egész koszt eszik, és te és egy dolog foltokba kerülhetnek. És ami a legfontosabb: allergiás reakció jelentkezhet a csecsemőben.
Vannak más ellenjavallatok: a kiwi nem ajánlott enni a gyomor-bélrendszeri betegségekben (gastritis, fekélyek) és vesékben szenvedőknek. Ezenkívül a kiwi enyhe hashajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy a gasztronómiai kísérleteid eredményei folyékony székletekké válhatnak a babádban.
És mégis, lehetséges-e, hogy egy ápoló anya legyen kiwi? Az alábbi feltételek mellett lehetséges:
- már esett a kiwi a terhesség előtt és alatt, és jól hordozza;
- a baba már 3 hónapos (ideálisan fél év);
- hogy bevezessük a kiviát az ápoló anya étrendjébe, fokozatosan kell lenni: kezdeni elég és egy kis darabkal,
ha még a legcsekélyebb reakció sem van közted és a gyermeke között, akkor felveheti a gyümölcsöt felét; - ne esznek túl sokat, még akkor is, ha igazán akarsz. A szokatlan termékek elgondolatlan használata allergiás reakciót válthat ki felnőtteknél is, nem is beszélve a csecsemőkről;
- Ha kételyei vannak a kiwi biztonságával kapcsolatban, győződjön meg róla, hogy konzultál a gyermekorvosával; elmondja neked, hogyan lehet megenni a kiwi táplálkozó anyát.
A kiwi laktáció nem kielégítő ellenjavallata nincs jelen. Mindenet külön kell eldönteni, figyelembe véve a baba jólétét és az anya egészségét.