A tejal készült kakaót nem csak a gyerekek szerelik, sok felnőtt folyamatosan elkényezteti ezt az illatos italt. Lássuk, mi a tej kakaó energia értéke , és hogy ez különösen hasznos.
Hány kalóriát egy csésze kakaóban?
Ma ez az ital különbözőképpen készül, és a főzés módja közvetlenül a kalóriatartalomtól függ. A kakaó elkészítéséhez a klasszikus recept szerint a következő összetevőkre lesz szükség:
- 20 g kakaópor (3 teáskanál);
- 200 g víz;
- 100 g tej;
- 20 g cukrot (5 teáskanál).
Először a kakaóport meleg vízzel öntjük, néhány percig állni hagyjuk, majd tejhez és cukorhoz adjuk. Ha kakaót főzöl ezen a recepten, akkor 100 gramm ital körülbelül 65 kalóriát tartalmaz.
Nem szabad elfelejteni, hogy az energiaértéket befolyásolja a tej zsírtartalma, amelyet a főzés során használnak. Ezenkívül némelyiknek több tejet kell adni, és valaki egyáltalán inkább kizárja a vizet a receptből. A kizárólag a tejre főzött kakaó kalóriatartalma természetesen magasabb lesz, 100 gramm 100 kalóriára számítva.
A kakaó energia értéke attól függ, hogy mekkora mennyiségű por van, azaz az ital erejétől, mivel maga a kakaópor elég kalória, bár nem részünk, mert üledéket képez.
Egyes gyártók cukrot és tejpor hozzáadásával kakaóporhoz, amely szintén befolyásolja az energiaértéket. Végül ne feledje, hogy a tej kakaójának kalóriatartalma megnöveli, ha több cukrot ad hozzá, tetejére a tejszínhabbal vagy a mályvacukorral.
Mennyire hasznos a kakaó?
A kakaó tej felhasználásával kalcium, magnézium , vas, B, PP és K vitamin jelenléte. Ez az ital természetes antioxidánsokat, szerves és telített zsírsavakat tartalmaz. Tökéletes azok számára, akik nem fogyasztanak kávét vagy magas vérnyomást, mert kevésbé koffeint tartalmaznak.