Amint azt Önök is tudják, annak érdekében, hogy ideális alakja és kiváló egészsége legyen, fontos, hogy ne csak aktív életmódot vezessenek, hanem emlékezzenek arra is, hogy számolják meg az evett étel kalóriáit. A különféle porcok kedvező hatással vannak a szervezetre. Igaz, nem mindegyik ízét a zabpehely, anélkül, hogy szennyeződések, amelyből egyébként kalóriatartalma jelentősen nő. Ebből kiindulva, annak érdekében, hogy ne észleljen gyorsan néhány kilogrammot egy nap alatt, fontos tudni és nem szabad megfeledkezni arról, hogy milyen termékeket kapunk ez vagy az okahulladék energia értéke.
A zabpehely kalóriatartalma 100 g termékenként
100 gramm zabpehely-zabkása kb. 100 kcal. És ha olajra, sóra vagy cukrot adsz hozzá, kapsz 300 kcal-t. Ne félek az ilyen értékek idő előtt. Éppen ellenkezőleg, a kalóriatartalom miatt a zabpehely továbbra is az egyik legjobb termék, amely védi a hasnyálmirigyet, a különböző betegségek belsejét. Mindez azzal magyarázható, hogy a szervezet számára számos anyag használható:
- vas, amelynek segítségével a hemoglobint és bizonyos enzimeket termelnek;
- a nátrium, amely részt vesz a gyomornedv képződésében;
- kalcium, amely befolyásolja a vér koagulálódását, és amelynek köszönhetően a "rossz" koleszterin kiválasztódik a testből;
- magnézium, ami kifogástalan állapotot biztosít a fogaknak;
- Kálium, amely oxigénnel telít az emberi agyat;
- cink, amely annyira aktívan törődik a bőr állapotával, megakadályozza, hogy kiszáradjon és szabályozza a faggyút.
Figyelembe véve az ilyen típusú gabonafélék kalóriatartalmának kérdését, érdemes megjegyezni, hogy ennek következtében a 100 kcal reggeli után több órán át nem akarják elterelni az ebédet, vagy menni a konyhába egy snackért. Nagyon kiadós, vitaminokkal teli, étel.
Továbbá, a világ minden tájáról érkező táplálkozási szakemberek ismételten megismétlik, hogy a zabkása zabkásával kezdődik a nap. Nem csak a vivődést terheli, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és az élelmiszer mérgeket, amelyek behatolnak a rosszul mosott élelmiszerek és a környezet miatt, hanem segítenek a valóság közelebb hozni az ideális paraméterek álmaihoz.
Fontos megemlíteni, hogy jobb, ha az étkezési ételeinket durván durván bevonjuk. Mivel kevesebb feldolgozást végeztek, jelentős mennyiségű hasznos mikro- és makroelemeket tartott fenn. Ami a finom köszörülést illeti, az ilyen gabonafélékben nem csak kevés vitamin van , hanem magas tápértéke is.
A zabpehely kalóriatartalma a tejre
A zabpehely teával kombinálva kiváló megoldás azoknak, akik követték az elfogyasztott termékek kalóriatartalmát, de azok számára is, akik nem kedvelik ízletes és nagyon hasznos élelmiszert. Tehát 100 g termék esetében csak 80 kcal van. 15 g szénhidrátot, 6 g fehérjét és 2 g zsírt tartalmaz. A táplálkozási szakemberek javasolják az alacsony zsírtartalmú tejet az étel alapjaként. Azok számára, akik
A zabpehely kalóriatartalma mézzel
A méz nagyon hasznos önmagában. De fontos megjegyezni, hogy nem szabad forró zabpehelyre dobni. Ezt megfosztják a vitamin értékétől. Tehát egy ilyen finom étel kalóriatartalma 84 kcal és 14 g szénhidrát, 3 g fehérje és csak 1 g zsír.
A főtt zabliszt kalóriatartalma a vízen
Ez egyenlő 92 kcal értékkel. Annak ellenére, hogy a vízben főtt zabliszt alacsony kalóriatartalmú , 16 g szénhidrátot, energiaforrást, 4 g fehérjét és 1 g zsírt tartalmaz. Ebből kiindulva, reggelire nem tagadhatja meg a kiegészítést, tudva, hogy a zabkása nagyon gyorsan felszívódik a szervezetben, és csak pozitív változásokat hoz.