Vibrációs platform a fogyásért

Majdnem minden spa a mi idõpontunkban olyan szolgáltatást kínál, mint a vibro platformon. Ez egy egyszerű módja annak, hogy az izmok tónusba kerüljenek, megszabaduljanak a cellulitistól, javítsák az anyagcserét . De a vibrációs platform a fogyás szempontjából hatékony?

A szimulátor "Vibroplatform"

Ez a szimulátor olyan platform, amelynek saját frekvenciája és oszcillációs amplitúdója van. Ennek köszönhetően további terhelést adhat a szervezetnek, és a szimulátoron áll, elegendő a legegyszerűbb gyakorlatokat elvégezni. A rezgéseknek köszönhetően a kalóriák fogyasztása óránként 600 egység (ez körülbelül ugyanolyan, mint egy órányi intenzív futás a korcsolyákon vagy a síléceken).

A gyakorlatokon kívül egy ilyen szimulátor segíthet a bemelegítésben, a nyújtásban és masszívan is. Az ilyen szimulátor költsége átlagosan 1000 dollárral kezdődik, így otthoni használatra ez a szimulátor nem túl népszerű - általában, hogy dolgozzon rajta, hölgyek megyek a gyógyfürdőbe.

A vibro-platform gyakorlatok hatékonyak?

A reklám azt állítja, hogy csak a szimulátoron végzett képzés elegendő a súlycsökkentéshez, a luxus test kontúrokhoz, a cellulitisz legyőzéséhez és néhány nap alatt egy karcsú hölgyé válik. Természetesen a szimulátor hatása eltúlzott: függetlenül attól, hogy mennyit veszel benne, ha továbbra is édes, zsíros, sült és lisztes enni akarsz, a súly nem fog intenzíven elhagyni, mivel a táplálék kalóriatartalma még mindig magasabb lesz, mint az energiaköltség.

Ezért a vibráló platform csak egy integrált megközelítés részeként működik: a megfelelő táplálkozás , a liszt, az édes és a zsír elutasítása, általában a motortevékenység fokozása és a szimulátoron való képzés - ebben az esetben jó eredményt érhet el.

Gyakorlatok a vibrációs platformon a fogyás miatt

Fontolja meg, milyen gyakorlatokat végezhet egy vibro platformon. A teljes komplexum látható a videóban, amely e cikkhez kapcsolódik.

1. gyakorlat (hátsó lábak). Álljon a platformon, kissé hajlítsa a térdét, tegye a kezét a korlátokra.
2. gyakorlat (sajtó, ferde izmok). Álljon az emelvény közelében, tegyen egy lábat, tegye a kezét a derekára.
3. gyakorlat (hát, comb). Álljon hátra az egyik korlátra, tegye a kezét az ellenkező sínre.
4. gyakorlat (váll, derék, láb). Üljön a lótuszhelyzetben lévő platformon, fogja meg kézzel a korlátokat.
5. gyakorlat (nyomja meg, láb). Legyen a platform közelében feküdjön, egyeneset állítson fel és felemelkedjen, másik térdre hajoljon, és a platformra tegye. Távolítsa el a csípőt a padlóról, kihasználva a váll lapátokat.
6. gyakorlat (nyomja, csípő). Kezek a padlón, lábak a racken, a gyomor a rezgő platformon.
7. gyakorlat (hát, lábak). Álljon a lábfej lábánál, hajlítsa a térdét, lazítsa meg a gyomrot.
8. gyakorlat (a törzs felső része). Álljon a térdén a platformon, könyökével pihenjen, pihenjen.
9. gyakorlat (a törzs felső része). Vigyázzon a hangsúlyra, és állítsa lábát a vibrációs platformra.
10. gyakorlat (lábak, derék). Üljön az emelvényre, tegye a vasutat, egyenesen lábakat.

A gyakorlatok rendkívül egyszerűek és mindenki számára hozzáférhetőek, de mint bármelyik megközelítésben, vannak ellenjavallatok is.