Azok az orvosok, akik a gyermek túlsúlyának problémájával foglalkoznak, túlsúlyosak, néhány betegség következtében a gyermekek mindössze 5% -a fordul elő, míg az esetek 95% -ában a háztartási problémák és az étkezési zavarok okozzák.
Gyermekek súlycsökkenése
A testsúlycsökkentés elsősorban a megfelelő egészséges táplálék, és nem az élelem vagy a vegetarizmus gyermeke elvonása. A növekvő szervezethez kiegyensúlyozott és teljes értékű táplálék szükséges a normális fejlődéshez, ezért az étrend legfőbb feladata, hogy felszabadítsa a szervezetet a zsírokból.
A túlzott súlyú gyermek megfelelő táplálására vonatkozó általános szabályok:
- Határozza meg a szénhidrát bevitelét tiszta formában: kenyér, burgonya, édesség stb.
- Vegyünk kis ételeket 4-6 alkalommal egy nap, hogy ne érezzük az éhséget, és ne adjuk a gyomor "stretch".
- Szigorúan ellenőrizni kell az ételeket tartalmazó ételeket, ha nehéz azonnal megszabadulni tőlük - gyümölcsöt vagy alacsony kalóriatartalmú ételeket adni.
- Ne engedje enni a TV, a számítógép stb. Előtt, enni, sietség nélkül, ez megakadályozza a túlfogyasztást.
- Gondoskodjon arról, hogy az utolsó étkezés legalább 2 órával azelőtt legyen, mielőtt lefekszik.
Fogyás a gyermekek számára
Tekintsük a tevékenység típusát, hogyan segítsük a gyermek egy-három fogyni:
- aktív csúszás az alacsony akadályok leküzdésével;
- a lépcsőn sétálva a kezével;
- játék a bújás és a keres;
- nyáron golyókkal, szabadtéri játékokkal, szánkózással télen;
- imitatív gyakorlatok (futó lovak, repülő madarak, lovaglás, stb.).
A következő gyakorlatok segítségével megfontoljuk, hogyan fogyasztható az iskoláskor előtti gyermek.
- különböző típusú gyaloglás (zoknikon, a sarkon, a félkörön);
- ugrás (lábak együtt, lábak egymástól, pattogó lépés);
- imitatív gyakorlatok a játékban (vonat, cirkusz, verseny)
- felnõtt tevékenységek utánzása (növények lebonyolítása, zenés hangszerelés).
A legjobb módja annak, hogyan kell fogyni egy iskolás korú gyermek - sportszakaszok és úszás. A szülők fő célja, hogy ne oldja meg azt a problémát, hogy "hogyan lehet a gyermek fogyni", de hogyan kell csinálni, akkor boldogan követte a szabályokat a megfelelő táplálkozás és az aktív életmód.