A túlsúly megszabadulása érdekében fontos, hogy komplex módon közelítsük meg a probléma megoldását. Két kiemelt terület mellett: a megfelelő táplálkozás és a sport, különböző segédeszközöket használhat, amelyekhez szaunát is felvehet. Ahhoz, hogy hasznot húzzon az ilyen eljárásokból, ismernie kell bizonyos szabályokat.
A szauna hatása a súlycsökkenésre
A szauna célja a testhőmérséklet növelése, amely a test különböző folyamatainak működését váltja ki:
- A felesleges folyadékot salakokkal, toxinokkal, valamint osztott zsíros ketrecekkel együtt levezetik.
- Javul a vérkeringés, és a szervezetben zajló anyagcsere folyamatok is aktiválódnak, ami lehetővé teszi a tápanyagok és az oxigén beáramlását.
- A normál víz-só anyagcseréje, mind a verejtékmirigyek megnövekedett munkájának köszönhetően.
- A testsúlycsökkentéshez szükséges edzés után a szauna hasznos a pólyázott izomlazító képességnek köszönhetően, ami csökkenti a fizikai erő másnapi érzésének kockázatát.
A szaunát hatékony eszköznek tekintik a cellulitisz manifesztáció elleni küzdelemnek.
Mennyire helyesen szedni a súlycsökkenést?
Számos olyan szabály van, amelyek fontosak a megfigyeléshez, így a szaunához való visszatérés hatékony volt. Tilos az üres gyomorba a termálfürdõbe menni, és legalább valami enni kell. Ezt a munkát megelőzően egy órával kell elvégezni. Sokan kíváncsiak arról, hogy melyik szauna jobban megfelel a súlycsökkenésnek, mivel az eredmény különbözik a különböző lehetőségek közül. A legjobb, ha a finn szaunát előnyben részesítjük, amelynek hatása száraz levegőn alapul. Az orosz fürdõ nedves, következésképpen a fokozott izzadás nem fog megfigyelni.
Alapszabályok:
- A szaunát rendszeresen, de legalább hetente egyszer meg kell látogatnia.
- Ajánljuk, hogy a termosz gyógynövényes teát vegyen be, mivel ez az ital segít az anyagcsere javításában. Az eljárás előtt és a szünetek között részeg lehet.
- A gőzfürdőbe való belépés előtt meg kell tisztítani a bőrt, és ezzel a küldetéssel a legjobb bozót kezelik. Különösen gondosan kezelje a problémás területeket. A bőr tisztítása megnyitja a pórusokat, amelyeken keresztül a káros anyagok szabadulnak fel.
- A fej fölött feltétlenül feltétlenül kell ráhelyezni, vagy egy törülközővel eltakarni a túlmelegedés elkerülése érdekében.
- Az első hívás nem lehet hosszú, és először 3 perc elegendő. Ha egy személy gyakran megy a szaunába, az idő 5-7 percre növelhető. A következő megközelítés hosszabb, de legfeljebb 15 perc lehet.
- Miután elhagyta a gőzfürdőt, törölje le egy nedves törülközőt, de itt a kontrasztos douches vagy úszás a medencében csak 3-4 után, ha a test már felmelegszik.
Súlycsökkentő szaunák
Vannak különböző eszközök, amelyeknek az a célja, hogy javítsák az eredményt. Olyan maszkot készíthet, amelyet akkor alkalmaznak, ha a bőrt már alaposan párolták. A termék alkalmazása előtt győződjön meg róla, hogy a verejték elmosódik. A leghatékonyabb a szaunában lévő méz a súlycsökkenésért, amely maszkban használható. Keverjük össze 4 evőkanál. kanál méz, 3 csepp minden illóolaj és 4 evőkanál. evőkanál zsíros krém. Alkalmazza a terméket a bőrre, és hagyja 15-20 percig, majd öblítse le.
Jó eredményeket adnak a csomagolások, amelyek közül meg lehet különböztetni az eljárást a zöld tea. Segít abban, hogy megbirkózzon a narancsbőrrel, és még a borotválkozás is tükrözi a bőrt. Vegyünk 5 evőkanál. kanál zöld tea, és őröljük meg egy por. Adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy készítsünk egy pörkölt, és tegyen 2 evőkanál. kanál méz és 0,5 csíra fahéj. A kapott keveréket a test problémás területeire tesszük, lezárjuk a filmet, és 10-15 percig a gőzfürdőbe jutunk. Mossa le és töltse ki a szaunában a túrázást anticellulit krémmel .