Racionális étrend a fogyás számára

A racionális táplálkozás lehetővé teszi a felesleges testsúlycsökkentést, az anyagcsere normalizálását, a test telítődését az összes szükséges ásványi anyaggal és vitaminokkal. Ezenkívül segít megőrizni az egészséges életmódot, amely sok év múlva jó hangulatot és jólétet biztosít.

A racionális táplálkozás alapelvei

Egy ilyen rendszer feltételezi a helyes és legfontosabb rendszeres táplálkozás elvét, hogy az ember csak egészséges táplálékot fogyaszt hosszabb hőkezelés nélkül, kis adagokban, napi 5-6 alkalommal, miközben a dózisok közötti intervallumnak meg kell egyeznie. Ajánlott ásványvizet is fogyasztani (gáz nélkül), citrommal, teával (cukor nélkül), természetes gyümölcslevekkel, lehetőleg frissen préselve.

A helyes étrend a testsúlycsökkenéshez ajánlott a következő termékek használatához:

1. Bármely gabona.
2. Levesek húsból, babból vagy gombából készült levesek alapján.
3. Alacsony zsírtartalmú halak, de nem füstölve vagy konzervben.
4. A liszt, korlátozott mennyiségben, búza kenyér, korpa, kenyér.
5. A desszertek helyett gyümölcsöt fogyaszthat, csak banánt és szőlőt korlátozott mennyiségben.
6. Majdnem minden zöldséget eszik, de lehetőleg borsó, retek, spárga és bab nélkül.
7. A tejtermékeket bármilyen mennyiségben meg lehet enni, kivéve a sajtokat.
8. Kizárja a diétából a kávét, az alkoholt, a szénsavas italokat és természetesen a cukrot.
9. A sót korlátozott mennyiségben szabad megengedni.

Ennek a tápláléknak köszönhetően az extra evés nem lesz nehéz.

Figyelembe véve a megfelelő racionális étrendet a fogyásért, hogy az asztal miatt fel kell keltenie az egyszerű alultápláltság érzésével, előbb meg kell vacsoráznia, hogy legalább 3 óra elteljen az alvás előtt. Hetente egyszer ajánlatos egy szabadnapot rendezni.

Rendszerint nehéz elkezdeni enni racionálisan a súlycsökkenésért, de a megfelelő motivációval és vágyattal rendelkező személy mindent, mindent használ. Ha megsértette a diétát, akkor ajánlott egy napi böjtöt vagy egy napot. Ezen a napon tehetsz kefirt, vagy enni az alacsony kalóriatartalmú ételeket. De emlékezni kell arra, hogy nem tudsz éhezni olyan embereket, akiknek problémái vannak a gyomorban, a belekben, cukorbetegségben szenvednek.

A racionális táplálkozási rendszer fenti elveinek enyhítése, az egészség sokkal erősebbé válik, az anyagcsere normalizálódik, és az immunrendszer leáll.