Mint minden gabona-diéta, a könnyű fogyás gyöngyház étrendje meglehetősen könnyű és kellemes a jólét szempontjából. A szorongás csak az első vagy két nap alatt érezhető, míg a testet új típusú élelmiszerekké alakítják át.
Perl zabkása: az egészséges étrend
A gyöngy árpa egy árpa magból készült termék. A legfontosabb dolog ugyanakkor a gabonahéjak megőrzése, és ezáltal az emberi testhez szükséges rost és a hasznos anyagok tömege.
A gyöngyhagyma jó, mert gazdagítja az emberi testet az összes olyan mikroelemmel, amelyikben ez az egyedülálló borjú gazdag: A, E, D vitamin, B-vitamin, vas, réz, kalcium, jód és foszfor komplex. Az ilyen gazdag összetétel biztosan javítja az ember egészségét, növeli agyi aktivitását, erősíti az immunrendszert és a szívizomot. Az árpaban gazdag lizin aminosav hozzájárul a kollagénszintézis fokozásához, amely a fiatalos bőr és az ízület egészségéhez szükséges.
A gyöngy árpa étrendje jó, és mert a szervezet nagy mennyiségű rostot kap hosszú időre, aminek köszönhetően a bél aktív tisztítása.
Természetesen a gyöngy árpának sok pozitív tulajdonsága ellenére a diéta még mindig szükségessé teszi a vitamin komplex elfogadását, mivel az összes szükséges gyöngy árpa még nem képes.
Diéta az árpán 5 napig
Figyeljük meg a gyöngy diétát 5 napig. Ebben az időben elveszítheti testtömegének körülbelül 7% -át (általában 3-5 kg-ot). Ez a táplálkozás csak azok számára van, akik nagy akaraterővel rendelkeznek: nem mindenki képes több napig sót, cukrot és fűszeres sütnivalót fogyasztani.
A leghíresebb változata nem tartalmazza az ételeket, kivéve a gyöngy árpát. Főzzük az alábbiak szerint: este, áztassunk egy pohár gyöngy árpát a tiszta vízben - sokat kell. Reggel 5 pohár vizet forralj fel, add hozzá az áztatott és feszített gyöngy árpáját, és főzzük alacsony lángon, amíg főzünk. Só, cukor és minden adalékanyag tilos. Kész zabkása - ez csak egy napig enni.
A zabkását egyenlő adagokban kell naponta 5-ször megenni. Ráadásul csak zöld teát engedhet meg cukor és adalékanyagok vagy víz nélkül. Ezen kívül, naponta egyszer, lefekvés előtt, inni egy pohár 1% kefir.
Pearl diéta 7 napig fogyás miatt
Van egy másik változata a gyöngy diéta. Ebben az esetben a menü nem olyan szigorú:
- Reggeli : sovány zabkás zabkása forró vízben, aszalt szilva vagy szárított sárgabarackban (legfeljebb 5 db adagonként). Az aszalt gyümölcsöket almákkal helyettesítheti.
- Ebéd : a gyöngy árpa melléktermékként szolgál, a második rész - a zöldség, és a főétel - egy főtt hús vagy baromfi.
- Vacsora : vacsorázhat egy gyöngy árpából és egy pohár kefirből, vagy cserélheti ki a gyöngy árpát zsírmentes túrával.
- Egy második reggelihez és egy snackhez cukor nélkül inni egy pohár zöld teát.
Az ilyen gyöngyszem étkezés különböző recepteket kínál a vacsorához: például töltött gyöngyházas grillezést készíthet hasonló gombákkal, gombapaprikával vagy káposztahengerrel. A fő dolog, hogy az ételek étrendiek voltak, nem tartalmaztak sok zsírt, és olaj nélkül készültek - vagy legalábbis nagyon kis mennyiségben.
7 napig egy ilyen diéta esetében a testsúlycsökkenés ugyanolyan, mint a szigorúbb verzióban 5 napig. Sok azonban még mindig előnyösebb, mivel a szigorú változat függőséget igényel.