A bonni étrend csak álom, nem fogyás. Teljesen nem kockáztatja az éhség szenvedését: az étrend számítása úgy történik, hogy szabadon enni fog a nap folyamán minden alkalommal, amikor azt szeretné. Ezenkívül ez a táplálkozás az első tanfolyamon alapul - és valójában minden nap leves levest ajánlunk orvosainknak!
Bonn leves fogyás: recept
A súlycsökkentéshez készült Bonni leves nagyon könnyű előkészíteni. A legjobb, ha egy liter serpenyőt 3,5-4-re, hogy a leves elég két-három napig. Szóval válasszon egy serpenyőt, és tegye finomra vágott zöldségeket:
- egy csomó zeller zöld;
- egy kis fej káposzta;
- 2-3 bolgár paprika;
- 4-6 izzó;
- 1-2 sárgarépa;
- 2-3 paradicsom.
Mindezt öntsük vízbe, forraljuk fel, csökkentjük a hőt és főzzük, amíg meg nem történik. 5 perccel a főzés vége előtt adjunk hozzá sót, borsot vagy egy húsleves kockát. Amint látja, tényleg semmi sem bonyolult a Bonni leves elkészítésében.
Ha komolyan érdekli a növényi ételeket, mielőtt elkészítené a Bonn levest, meg kell vásárolnia egy élelmiszer-feldolgozót. Ez nemcsak az étkezés ideje alatt lesz hasznos, és nagyban felgyorsítja a leves elkészítését, de később, amikor borszot, pörköltet vagy más ételeket készít, amelyek nagy mennyiségű apróra vágott zöldséget igényelnek.
Bonn diéta: a lényeg
A diétát hét napra tervezték, amelyre 4-6 kilogramm fölösleges súlyt lehet megszabadulni. Szerencsére, a Bonni leves mellett a menüben vannak olyan termékek is, amelyek nem engedik meg, hogy éhesek maradjanak:
- nap az első . Ételt és gyümölcsöt (pl. Szőlő és banán kivételével);
- a második nap . Csak levest és bármilyen nyers zöldséget fogyaszthat, vacsora előtt pedig egy közepes méretű, sült krumplit adhat;
- a harmadik nap . Ételt, gyümölcsöt és zöldséget is felvehet (de a banán és a szőlő még mindig nem);
- a negyedik nap. Ételt, zöldséget, gyümölcsöt fogyaszthat, 2-3 pohár tejet inni és 2-3 almát enni;
- az ötödik nap . Ezen a napon a levest főtt marhahússal egészítik ki (egy szelet 300 g egész nap). Korlátlanul enni paradicsom;
- a hatodik nap . Lehetőleg enni leves, főtt marhahús és leveles zöldségek (mindenféle saláta, szalonna stb.);
- nap hét : leves ezen a napon kiegészül a főtt barna rizs és a zöldségek.
Ne felejtse el sok vizet inni és csökkenteni a sóbevitelt, amennyire csak lehetséges. Jobb, ha sót csak a levest.
Bonn leves: kalória tartalom
Hány kalóriát egy bonni levesben nagyban függ attól, hogy mennyi vizet öntesz. Ha a víz három liter, és az összes termék - amennyire a receptben meg van határozva - akkor a kalóriatartalom hihetetlenül alacsony: mindössze 12 kilokalóriát tartalmaz 100 grammonként!
Ezenkívül fontos, hogy hogyan főzzük a Bonni levest: a lucerna kocka enyhén növeli a kalóriatartalmat, és kis mennyiségű sóval és borssal gyakorlatilag változatlan marad.
Ha egy kis serpenyőben levest készítesz, és 1-1,5 liter vizet használ ugyanannyi zöldséggel, akkor a kalóriatartalom kissé magasabb lesz - 27 egység 100 grammra. Azonban ez a szám is lehetővé teszi, hogy hatékonyan fogyjon.
Bonn leves: kárt vagy haszon?
A tisztességtelen félelem miatt a női nőkből származó étkezés a bonni levesből származik. Azonban nem ajánlott folyamatosan használni terhes nőknél, akik gyomor-bél traktusban vagy vesében jelentkeznek.
Ha nem rendelkezik betegséggel, és nem vársz babát, akkor a leves csak gazdagítja a szervezetet rostokkal, vitaminokkal, mikroelemekkel, tisztítja a bélrendszereket, és segít abban, hogy sokkal jobban érzed magad. Emellett fogyni fog a szemed előtt!