Ha csak vegetáriánus vagy, akkor valószínűleg minden nap a hús az asztalodon. A gyönyörű figura küzdelmében érdemes megtanulni megérteni a hús fajtáit és az energiaértéküket . Csak így hozhat létre optimális étrendet magadnak, ahol nem éri el az éhséget, ugyanakkor elveszíti az extra fontokat. Ebből a cikkből megtudhatja a különböző típusú húsok kalóriatartalmát.
Hány kalória van a húsban?
Érdemes megjegyezni, hogy a nyúl hús kalóriatartalma szinte ugyanolyan, mint a marhahús és az alacsony zsírtartalmú bárány, azonban ez a fajta hús felülmúlja mindkét húsfajtát a fehérje tekintetében. Nyúlban 20,7 g fehérje 100 g húsra, mind marhahús esetében 18,9, mind bárányhús esetében - 16,3. Ezért a súlycsökkenés, valamint az izomtömeg-nyúl halmaza előnyösebb lehetőség.
Tekintve, hogy hány kalóriát tartalmaz a sertéshúsban (316 kcal alacsony zsírtartalmú és akár 489 kcal vastagon is), könnyű kitalálni, hogy ez nem a legjobb megoldás azok számára, akik csökkentik a súlyukat. Még egy kis része a sertéshúsnak, rendszeresen fogyasztva, hátrányosan befolyásolhatja az ábrát.
A marhahús kalóriatartalmának húsai eltérőek - mindez attól függ, hogy a hasított testet milyen mértékben használják az étel elkészítéséhez. A Sheika a legkevesebb zsírtartalmú, ugyanakkor az alacsony kalóriatartalmú rész, és a bélszín nagyszámú zsírt tartalmaz a készítményben, ami szintén növeli a termék energiaértékét.
A hús szalonna kalóriatartalma alacsony - 100 g / 100 kcal / 100 g, ez egy étrendi termék, és ha bevenné az étrendbe, akkor ezt a lehetőséget kihasználni kell.
A kényelem érdekében megtudhatja, hány kalóriát talál különböző típusú húsokban az asztalról. Az összes termék ebben az esetben nem betűrendben, hanem az élelmiszer energia értékének növelése szempontjából.
Baromfihús kalóriatartalma
Ami a madarak energiatartalmát illeti, világos különbségtétel is van: több liszt van a lábakban, enyhén hús van a mellben. Ezért a csirkemellet annyira szereti a sportolók - ez csaknem tiszta fehérje , amelyben nagyon kis százalék a zsír a kompozícióban.
A csirkehús (filé) kalóriatartalma mindössze 110 kcal, ebből 23,1 g fehérje és csak 1,2 g zsír. Ha a pulykaról beszélünk, sokkal kövér, és 100 g termék 189 kcal.
Ha pulyka húsát (filét) tekintjük, akkor a fűtőértéke 112 kcal, ami szintén nagyszerű az étrendi és sporttáplálkozás szempontjából.