A cseresznye a nyár egyik legnépszerűbb bogyója. Leggyakrabban frisset használnak, de komposztok és lekvár formájában is betakarítják. Azok a nők, akik figyelik a súlyukat, érdekli az információ arról, hogy hány kalóriát tartalmaz a friss cseresznye, és nem fáj a szám?
A bogyók összetétele nagyszámú vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az egész test munkájára, és segítenek megszabadulni a túlsúlytól.
Hány kalóriát 1 kg-os édes cseresznyeben és milyen felhasználása van?
A bogyókat alkotó anyagok számos tulajdonságot okoznak:
- Vannak a cseresznye pektinek, amelyek hozzájárulnak a belek tisztításához a bomlástermékek és a gyors telítettség.
- A kilogramm édes cseresznye kalória mennyisége 520 kcal. Ezt vegye figyelembe a napi menü összeállításakor. Egy pohár édes cseresznye csodálatos lehet, és ami a legfontosabb, hasznos snack.
- A bogyók vizelethajtó hatást fejtenek ki, ami lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a felesleges folyadékot a szervezetből és megszabaduljon a puffadtságtól.
- A cseresznye enyhe hashajtó hatása van, amely lehetővé teszi a bél tisztítását és a székrekedés megszabadulását.
- A bogyók rendszeres használata pozitív hatással van az emésztőrendszerre.
- A cseresznye csökkenti a koleszterinszintet a vérben, ami szintén pozitívan befolyásolja a fogyás folyamatát.
- A bogyók serkentik az anyagcserét , ami pozitív hatással van a súly normalizálására.
Sokan érdekelnek abban, hogy vannak-e kalóriák a konzerv cseresznyében és hogy lehet-e ilyen terméket használni a fogyás során? Ha a komposzt nagy mennyiségű cukor használata nélkül készült, akkor az energia értéke 46 kcal / 100 g, és hasznos információ arról, hogy a sárga cseresznye mennyi kalóriát tartalmaz, és hogy az energiaérték a bogyók színétől függ. A kalóriatartalom nem függ a színtől és a sárga bogyókban 50 kcal / 100 g.
Hogyan kell használni?
A táplálkozási szakemberek napi maximum 0,5 kg-os édes cseresznyére ajánlják, mivel ez egyébként hátrányosan befolyásolhatja az emésztőrendszert. Egyszerűen egészítheti ki a kiegyensúlyozott kolbászmenüt, amely segít a jó eredmény elérésében a súlycsökkenés során. Számos lehetőség van a diétákra, amelyek a bogyók használatán alapulnak.
- Monodiet . Ezt a módszert nem ajánlott több mint 3 napig. Naponta 1,5 kg édes cseresznyét és ivóvizet lehet enni. Ez alatt az idő alatt megszabadulhat néhány fonttól, de ez megtörténik a folyadék elvesztése és nem zsír miatt. Ezenkívül a kiegyensúlyozatlan étrend károsíthatja a testet. A táplálkozási szakemberek nem javasolják a mono-diétát.
- Diéta cseresznyére és joghurtra . A fogyókúra változatosabb változata, amely 3 napig használható. Az édes cseresznye mennyisége változatlan marad, plusz 1 liter kefir. Ebben az esetben a fogyás a folyadék feleslegének eltávolításával és a bél tisztításával is jár.
Az első két lehetőség a legjobban a test tisztítására használható. - Heti étrend . Az étrend ezen lehetőség nem csak a cseresznye, hanem a fehérjetermékek, például a baromfi, a hal, savanyú tejtermékek, gabonafélék. Válasszon a menü friss zöldségekhez, de ne keményítőtartalmú. Ne feledje, hogy a legtöbb kalóriát kell fogyasztania a reggeli, míg a vacsora legyen könnyű. Ne felejtsd el a folyadékot, ilyen diéta alatt inni lehet a cseresznye, a zöld tea , a gyógynövényes infúziók és a víz. Az étrendnek legalább 4 étkezést kell tartalmaznia. 7 napig akár 4 kg-ot is elveszíthet. Diét különösen olyan emberek, akik nem tagadhatják magukat az örömtől, hogy valami édeset eszik.