A világban sokan vannak, akik mindent elfogynak, amennyit csak akarnak, és továbbra is karcsúak maradnak, csakúgy, mint azok, akik mindenben korlátozzák magukat, de súlyt szereznek. Attól, hogy ez attól függ, és hogyan javíthatja az anyagcserét a szervezetben, ebben a cikkben fogják mondani.
Hogyan rendezik mindezt?
A metabolizmus egy sor olyan biokémiai folyamat, amely funkcionalitással oszlik meg asszimilációs folyamatokra és disszimilációs folyamatokra. Az első felelős a tápanyagok felszívódásától a szervezet által, az utóbbi pedig bomlásukért. Általában ezek a folyamatok egyensúlyban vannak, de ha egy személy kezd visszaszerezni, akkor feltételezhetjük, hogy testében az asszimilációs folyamatok uralkodnak, és fordítva. A szabályozza az egész központi idegrendszert, vagy inkább az egyik szervezeti egységet - a hypothalamust. A külső tényezők hatására, amelyek közé tartozik a helytelen táplálkozás és az ülő életmód, vagy a belső, amely a hormonális háttér megváltozásával vagy a betegségek megjelenésével függ össze, az anyagcsere lelassíthatja és felgyorsíthatja a folyamatot.
Az első esetben az ilyen betegség elhízásként fejlődik ki, és a másodikban az ellenőrizetlen fogyás mechanizmusát váltja ki, amelyet nem megfelelő táplálkozás és nagy fizikai és mentális terhelés támogat. Az utóbbi esetben jobb tanácsot kérni egy szakembertől, és az elsőben megpróbálhat magának segíteni.
Hogyan javítható az emésztés és az anyagcsere?
Itt találhatók azok a módszerek, amelyek segítenek Önnek a testsúlycsökkenésben, egészségkárosodás nélkül:
- Fragcionális ételek kis adagokban. Így a gyomor-bél traktus normálisan működik, anélkül, hogy megnövekedett terhelést tapasztalna, ami túlnagyolt.
- A lassú emésztésű ételek arányának csökkentése és a jobban felszívódó anyagok mennyiségének növelése. Az első a sütés és sütés, a kenyér, a zsíros és a magas kalóriatartalmú ételek. Az anyagcserét javító termékek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, a fehérjék, amelyek gazdagok a tenger gyümölcseiben és a halakban, a sovány húsban és a tejben.
- Javítani az anyagcserét és fogyni segít gyakorolni. Nem kell gyakorolni az edzőteremben. Találkozhatsz a táncra, reggel elindulhatsz, biciklizhetsz, úszhatsz.
- Az anyagcsere javítása 45 év elteltével segít a vízben, mert puha testsúlycsökkenést eredményez, így a bőr nedvességkorának szükségtelenné teszi a bőrt. A folyadék hiánya lelassítja az emésztési folyamatot, és a toxinok és toxinok felhalmozódását okozza a szervezetben.
- Masszázs.
- Szauna és szauna, vagy legalább rendszeres kontraszt zuhany.
- Teljes nyugalom, stresszes helyzetek csökkentése.