Ellentétben azzal az információval, amelyet a gátlástalan kereskedők az interneten aktívan terjesztenek, a zöld kávé nem olyan eszköz, amely önmagában segíti a diétát és a sportot. Ez inkább a komplex sikeres kiegészítése, amely sokkal gyorsabban tudja elérni a célt. Nézzük meg részletesebben, hogyan fogyasszunk zöld kávét.
A zöld kávé segít a fogyásban?
Miután elolvasta számos internetes véleményezést, van egy tisztességes kérdés: miért veszítenek valamennyit a zöld kávéból, és mások - nem? Az eset lehet a kávé, az étrend és a testmozgás dózisa. Ha egyenesen eszel, időről időre adhat testét testmozgásnak és zöld kávét inni - akkor fogyni fog. De ha zöld kávét használsz a sütemények, a cukorkák és a baranochkam mellett, akkor alig észre fogod venni a hatását. Ez az ital fokozhatja a súlycsökkentésre irányuló egyéb intézkedések eredményét, de nélkülük ez nem fog hatást gyakorolni.
Hogyan fogyasszunk zöld kávét?
A legegyszerűbb módja annak, hogy fogyasszon a zöld kávét, az egészséges táplálkozás szabályai alapján az étkezéssel párhuzamosan inni kell az italt. Vegyünk egy olyan lehetőséget, amely háromféle termékre korlátozódik: édes, lisztes és zsíros. Az ételt megosztják, vagyis kis adagokban napi 5-6 alkalommal kell naponta fogyasztani.
A hozzávetõleges arány ebben az esetben a következõ:
- Reggeli: 5 tbs. csésze saláta tengeri kelkéből és 1 tojásból, fél csésze zöld kávéból.
- A második reggeli: átlagos alma, fél csésze zöld kávé.
- Ebéd: minden leves (kivéve a zsíros: sóskagyló, stb.) Szabványos részét, egy darab korpaszelet, fél csésze zöld kávé.
- Délutáni snack: félcsésze alacsony zsírtartalmú túró, fél csésze zöld kávé.
- Vacsora: friss vagy párolt zöldségek egy része, egy darab hús / baromfi / hal 100 gr
(a szabványos kártyacsomag mérete), fél csésze zöld kávét. - Egy órával az alvás előtt: egy pohár sovány joghurtot, varenétet, ryazhenka-t vagy joghurtot.
Egy ilyen diétával nagyon hatékonyan és gyorsan fogyni fog. A frakcionált élelmiszer minden sója az, hogy lehetővé teszi, hogy maximalizálja az anyagcserét. Minden alkalommal, amikor eszel, az anyagcserét az aktív munka tartalmazza, de a túlfogyasztás eredményeként az anyagcserés ellenkezőleg lelassul, hiszen a maximális módban egyszerűen nem képes nagy mennyiségű ételt feldolgozni. Az étrend megváltoztatásához megváltoztathatja a káposzta megjelenését reggelire, megváltoztathatja a zöldség és a fehérje összetevőt a vacsorára és a levesét ebédre. Emellett az alma helyett mindig más gyümölcsöt fogyaszthat.