Foszfor az emberi szervezetben

Az emberi szervezetben a foszfor elengedhetetlen elem, amely nélkül a legtöbb folyamat nem képes eljutni. Lássuk, milyen hatást gyakorol az emberi szervezet a foszforra:

• befolyásolja az idegrendszert;
• része a csontszövetnek;
• szükséges a szív és az agy normális működéséhez;
• nélküle, a vesék működnek;
• szükséges a normál testnövekedéshez;
• pozitív hatással van az anyagcserére ;
• energiával látja el a testet;
• részt vesz a sejtosztódás folyamatában;
• aktiválja a vitaminok hatását;
• pozitívan befolyásolja a fogakat és az ínyt.

A felsorolt ​​funkciókból nyilvánvaló, hogy a foszfor szerepe a szervezetben nagyon fontos és elengedhetetlen. Naponta egy felnőttnek 1600 mg-ot kell kapnia az anyagra, a terhes nőknél a dózis majdnem megduplázódik, a gyermekek esetében - 2000 mg, és az ápoló anyák esetében 3800 mg.

Nagyon vagy kicsit?

Ha a szervezetben a foszfor nem elegendő, akkor ilyen tünetek jelentkezhetnek: gyengeség, étvágycsökkenés, a pszichés állapot megváltozása és a csontok fájdalma. Ennek oka lehet: elégtelen bevitel a szervezetbe, krónikus betegségek, mérgezés, az alkoholfüggőség, a vesékkel kapcsolatos problémák, valamint a pajzsmirigy problémái. Ha a szervezetben felesleges foszfor található, előfordulhat urolithiasis, májproblémák, valamint különböző bőrbetegségek és vérzések megjelenése. Ez a foszforcsere megsértéséből vagy az a tényből származik, hogy egy csomó konzervesetet eszel és inni limonádét.

A foszfor előnyei felbecsülhetetlenek, de kitaláljuk, milyen termékeket tartalmaz. Bővelkedik a tenger gyümölcseiben, különösen a halakban, mivel megtalálható tejtermékekben, tojásban és kaviárban. Ami a foszfor növényi forrásait illeti, ezek hüvelyesek, diófélék, sárgarépák és sütőtök, valamint gabonafélék, burgonya, vetőmag és gomba.