Sok lány biztos abban, hogy súlyos problémái az anyagcsere rendellenességeinek következményei. Valójában ez nem egyáltalán a leggyakoribb probléma, de az anyagcsere javítása még senki sem ártott. Korral csökkentve a test összes folyamatának ütemét, és az energiát, amelyet az életre felhasználták volna, elkezdődik a jövőre a zsírszövet formájában. Ha felgyorsítja az anyagcserét , ez a folyamat leállítható.
Felkészülés az anyagcsere helyreállítására
Az anyagcsere súlyos helyreállítása a szervezetben csak akkor szükséges, ha hivatalosan hipotireózist diagnosztizálnak. Ebben az esetben a kezelőorvos elvégzi a vizsgálatot és gyógyszert ír elő Önnek. Függetlenül, vagy harmadik felek tanácsára, hogy szedjenek gyógyszereket szigorúan tilos!
Ha nincs súlyos jogsértés a vizsgálat során, akkor nem kell gyógyszert szednie az anyagcsere javítása érdekében.
Termékek az anyagcsere helyreállításához
Ha úgy gondolja, hogy az anyagcseréje lassú, akkor több ételt kell bevinnie az étrendbe, amelyben maga a természet is képes az anyagcsere folyamatok fokozására. Harm nem csinálja pontosan, de hamarosan észre fogjátok venni a hatást. Az ilyen termékek listája a következőket tartalmazza:
- zabkása zabkása;
- gyömbér, kardamom, fahéj;
- zöld tea és kávé cukor nélkül;
- pulyka, máj;
- természetes joghurt;
- tojássárgája;
- forró bors;
- mandula;
- áfonya;
- spenót;
- lazac.
Beleértve az ilyen ételeket az Ön étrendjébe, akkor minden bizonnyal megjegyzed, hogy a testtömegednél erősebb, mint a szokásosnál.
Étrend az anyagcserére
2-3 héten belül különösen aktívan használhatja a fent felsorolt termékeket, majd a mindennapi étkezési tervben csak 1-2 pozíció található. Az anyagcserét akkor jelentik, amikor eszel, ezért gyakran, de apránként kell enni (túlfogyasztás, ezzel szemben csökkenti az anyagcserét). Az étrend lehet ilyen:
1. lehetőség
- Reggeli - zabpehely, zöld tea.
- A második reggeli grapefruit.
- Ebéd - leves spenót, gabonakenyér.
- Snack - joghurt.
- Vacsora - zöldborsós pulyka.
- Lefekvés előtt - egy pohár 1% kefir fahéjjal és gyömbérrel.
2. lehetőség
- Reggeli - sült tojás, kávé.
- A második reggeli fél pohár áfonya.
- Az ebéd egy zöld lazacrész.
- Snack - egy marék mandula.
- Vacsora - máj, brokkoli, körettel.
- Lefekvés előtt - joghurt.
3. lehetőség
- Reggeli - szendvics sózott lazac, kávé.
- A második reggeli fahéjas és gyömbéres tea.
- Az ebéd zabpehely, gabona leves.
- Snack - áfonya zselé.
- Vacsora - párolt pulyka zöldségekkel.
- Lefekvés előtt , zöld tea cukor nélkül.
A kis adagokban naponta hatszor eszik, javítja az anyagcserét, és egy ilyen megfelelő, könnyű és finom menüvel egyszerűen kitűnő az anyagcseréje. Fontos megérteni, hogy a részek minimálisak minden alkalommal - csak mi történik egy kis tányéron.
Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét?
Bizonyos esetekben csak a megfelelő táplálkozás nyilvánvalóan nem elegendő a valódi javulás eléréséhez. Érdemes megemlékezni az egészséges anyagcsere egyéb szabályaira:
adjon fel olyan termékeket, amelyek színezékeket, ízeket, ízfokozókat, stabilizátorokat és emulgeálószereket tartalmaznak - bármely "kémia";- ne préseljen semmilyen körülmények között;
- legalább 1,5-2 liter vizet inni naponta;
- adjon a testnek napi legalább fél órát, vagy vegyen részt hetente 2-3 alkalommal.
Ezekkel az egyszerű szabályokkal könnyedén visszaállíthatja a természetes anyagcserét és remekül érezheti magát.