A Ryazhenka egy kedvenc tejes ital, amely a kefirtől eltérően nem ízletes. Ezen túlmenően a hosszú bágyadtság miatt az erjedt hamburger teljesen megszabadul a külföldi baktériumoktól, ezért méltán tekinthető a legtisztább tejterméknek.
Mennyi kalória van erjedt nőben?
A Ryazhenka több kalóriával rendelkezik, mint a kefir. 100 gramm termék esetén 54 egység, 1% kefir esetén - körülbelül 40. Mégis, ez a termék még mindig étrendi, és a fermentált nőre különböző módokon fogyhat.
Táplálkozás az erjesztett nőn
A kérdés, hogy vajon fogyaszthatja a fermentált nőt, ne legyen szkeptikus: mivel ez az ital nagyon kedvező hatást gyakorol a gasztrointesztinális traktusra, és ráadásul gyors érzést ad a jóllakottságnak, jelentősen csökkentheti étrendjének kalóriatartalmát a szervezet már eltárolja a tárolt zsírokat.
Vegyük tehát fontolóra, hogy a ryazhenka diétája hogyan teszi lehetővé a szervezést:
- Napok kiürítése fermentált nőn. A kirakodási napok első szabálya a szabályszerűség! Válasszon magának hetente két napot, például kedden és pénteken, és folyamatosan használja őket legalább havonta kihadászként. Böjt napján egyenlő részeken is lehet inni 1 liter ryazhenka. Ezenkívül csak a víz megengedett. Az erjesztett sörfőnökhez krémes vagy lisztes lisztet adhat - ezek a rostforrások szintén tisztítják a beleket.
- Ryazhenka a fogyás megfelelő táplálkozás. Ahhoz, hogy folyamatosan fogyjon a ryazhenka használatával, próbáljon folyamatosan enni ezt a mintát:
- reggeli : zabkása és gyümölcs / zöldség saláta;
- második reggeli: egy pohár erjesztett sült tej;
- vacsora : egy adag levest és egy kis szelet kenyeret;
- Délutáni snack : ryazhenka;
- vacsora : kis darab hús / baromfi / hal + zöldség;
- lefekvés előtt : ha éhes - fél pohár ryazhenka.
- Ha nem akarja túl sok mindennapi rutinát megváltoztatni, ugyanúgy kell enni, mint általában, de cserélje ki a vacsorát egy pohár ryazhenka-val. Ezt követően nem teheti meg, csak teát inni cukor nélkül.
Bármelyik súlycsökkentő módszert választja erjedt nőnek, ez nagy előnyökkel jár a szervezetben, ráadásul az erjedt nő is segít a fogyásban, és nagy hatással lesz az egész gyomor-bélrendszer egészére, a vesére és normalizálja a megnövekedett vérnyomást. A Ryazhenka a zsíros bőr és az olajos haj kiváló gyógymódjának is ismert - ebben az esetben maszkként is használható.