Smoothie - angolul, egészséges. Ez az egészséges és tápláló ital főleg gyümölcsökből és bogyókból, néha zöldségekből áll. Találkozzunk veled, hogyan készítsünk gyümölcsbordákat.
Recept gyümölcstörzsekhez
összetevők:
- banán - 3 darab;
- ivás joghurt - 500 ml;
- kivi - 4 db;
- friss menta - 25 g.
előkészítés
A banánokat és a kiviákat hámozzák. A mentát megmossuk, és elválasztjuk a leveleket a száraktól. Gyümölcsöket vágnak nagy darabokra, és összerakják a mentát egy mély tálba. Ezután habverővel keverje össze a hozzávalókat. Adjon hozzá sok italt joghurtot és habverjen újra egy percig. Mindez egy finom és egészséges desszert kész!
Berry-gyümölcsös gömbölyűek
összetevők:
- mangó - 1 darab;
- friss málna - 1 tétel;
- zabpehely - 2 evőkanál. kanál.
előkészítés
A mangót és a málnákat mossák. A mangót egy bögrébe töltsük, adjunk hozzá bogyókat, öntsünk pár zabpehelyet, és simítsuk fel mindent a keverővel, amíg simák. Ezután óvatosan öntsük a gyümölcsbevonatot egy pohárba, és tálaljuk az asztalon.
Hogyan készítsünk gyümölcsbordákat?
összetevők:
- mangó - 1 darab;
- vanília joghurt - 0,5 tétel;
- koncentrált szenvedély gyümölcslé - 0,5 táblázat;
- víz - 0,5;
- jég.
előkészítés
Egy keverőben keverje össze a kockára vágott mangót, joghurtot és koncentrált szenvedő gyümölcslevet. Ezután öntsük a vizet és dobjuk a jeget. Forduljon ismét, amíg sima és azonnal szolgál.
Banánból készült gyümölcskosár
összetevők:
- tej - 1 tétel;
- banán - 1 darab;
- méz - 2 evőkanál. kanál;
- túró - 0,5 evőkanál.
előkészítés
Tehát, hogy egy gyümölcsbordát készítsen, a banánt megtisztítják és több részre vágják. Ezután adjuk hozzá a darabokat a keverőhöz, öntsük a tejet, és alaposan habosítsuk. Ezután dobja el az összes többi összetevőt, majd ismét habverővel, amíg homogén italt nem kap. Az így kapott koktélt azonnal egy pohárba öntjük és élvezzük az egyedi ízét és illatát.
Recept gyümölcsös simaízületekhez keverőben
összetevők:
- ivás joghurt - 300 ml;
- avokádó - 1 darab;
- kivi - 2 db.
előkészítés
Az avokádót alaposan tisztítsa meg a héjból, távolítsa el a kőt, és szeletekre vágja. A kivieket nagyméretű kockákban mossák, tisztítják és aprítják. Ezután tegye a gyümölcsöt a keverő tálába, és összetörje. Ezután öntsük az italk joghurtot, és ismét homogén konzisztenciát viszünk. A koktélt üvegekbe öntjük, jeget adunk hozzá, és azonnal szolgáljuk az asztalt.
Gyümölcs sminkes sminkes gránátalma
összetevők:
- banán - 5 darab;
- gránátalma - 0,5 db;
- kiwi - 1 db;
- méz - 1 evőkanál. kanál;
- datolyaszilva - 1 db.
előkészítés
Tisztítjuk a banánt, körkörösre vágjuk, hozzáadjuk a keverő táljához, és adjunk hozzá egy kevés folyékony mézet. Ütés néhány másodpercig nagy sebességgel, amíg sima pörkölt. Ezután tegye a tömegeket üvegekbe és szintre. A datolyaszilva mosott, óvatosan távolítsa el a szárat, vágja közepes darabokra, és őrölje a keverő homogenitását, hozzáadva egy kis mézet. Ha a datolyaszilva vannak csontok, először kivesszük őket. Ezután tolja el a pürét a persimmonokból a banánréteg fölé. A kiwiot megtisztítják, darabokra vágják és a keverőedénybe teszik. Adja hozzá a fennmaradó mézet és habverővel simára. A sültburgonyát a datolyaszínre terjesztjük,
A sárgadinnye gyümölcshús
összetevők:
- dinnye - 300 g;
- lime - 0,5 darab;
- citrom - 0,5 darab;
- friss menta - 0,5 gerenda.
előkészítés
A dinnyét jól mossák, hámozzák és darabokra vágják. Elkészítjük a keverő tartályába, hozzáadjuk a menta leveleket, kivesszük a gyümölcslevet a citrusból, és alaposan felmordjuk, amíg homogén masszát nem kapunk. A szemüvegre sütötjük ki és azonnal szolgálunk!