A gombócok sok gyorséttermi étel kedvence, amely ideális az erős éhezés gyors kielégítésére. Jelenleg ez talán az egyik legnépszerűbb félkész termék, annak ellenére, hogy még mindig csak házi készítésű galuskák szerelmesei vannak. Ebből a cikkből megtudhatja, milyen kalória gombócok vannak és mennyire biztonságosak a számra.
Különböző típusú gombócok kalóriatartalma 100 grammonként
Azok számára, akik követték a számot, de ugyanakkor nagyon kedvelik a pelmeniet, nincs vigasztaló hír: a diétás orvosok még mindig úgy vélik, hogy a tészták és a hús kombinációja a legnehezebb az emésztésre. Ráadásul sem a prémium liszt, sem a hús vizsgálatában nincs hasznos rost , ami nehézséget okoz a belekben. Ráadásul szinte minden pelmeni kalóriatartalma nagyon magas. Ez nyilvánvalóan nem a legjobb választás azok számára, akik meg akarják őrizni a harmóniát, és még kevésbé fogyni.
A gombócok egy része mindenki számára koncepció. Valaki nem eszik több mint 10 dolgot, és valaki - 25-30. A súlya egy pelmeni, méretétől függően - 12-15 g, és ezért 100 gramm gombóc - ez körülbelül 6 - 8 db. Így egyszerű számításokkal megismerheti a gombócok szokásos részének kalóriatartalmát.
A marhahús raviolájának kalóriatartalma 100 g / 275 kcal / 100 g, így 12-16 gombóc adagja 550 kalóriát tartalmazhat, ami a karcsú vagy karcsúsító nő napi normájának felét jelenti. A népszerű gombócok közül ez talán a legegyszerűbb lehetőség.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden gyártó különböző összetevőket ad hozzá a termékhez - zsír, hagyma, szója stb., Így a csomag információi segítenek meghatározni az adatokat.
Kevésbé népszerű, de könnyebb csirke gombócok kalória tartalma 210 kcal. De még egy ilyen pelmeni 12-16 darabban is 420 kcal lesz. Még ez az opció nem alkalmas egy vékony személy menüjére.
Tekintsük a főzött gombócok kalóriatartalmát ritkább töltelékkel:
- Gomba töltelékkel - 100 kcal;
- gombócok csirkehússal, sajt hozzáadásával - 250 kcal;
- gombócok sovány halakkal - 252 kcal;
- gombóc, házi készítésű (marhahús és sertés) - 260 kcal;
- Gombócok, bárányhúsos húsokkal - 290 kcal.
A pelmeni kalóriatartalmát önmagában kell kiszámítani, figyelembe véve az összes használt termék energiatartalmát és mennyiségét. Minden szeretőnek megvannak a maga titkai, így csak akkor kaphatja meg a pontos számot, ha kiszámítja a receptet. Megvizsgálhatja a fenti mutatókat.
A sült gombóc kalóriatartalma
És anélkül, hogy a nagy pelmeni még nagyobb kalóriatartalmú, ha olajjal vagy rántva sütjük. Ez körülbelül 50-150 kalóriát ad hozzá a kész étkezés teljes kalóriatartalmához. Ennek megfelelően a sütésnél nagyobb zsírtartalmú olaj, annál nagyobb lesz az edény teljes táplálkozási értéke, és annál kevésbé alkalmas az ábrázolók számára. Továbbá, ha sajtos gombócokat sütjük, vagy tejfölt vagy vajat szolgálunk fel, legalább 50-100 egységgel növeli a kalóriatartalmukat.
Ki nem tud enni galuskákat?
A gombócoknak sok rajongója van, akik készen állnak arra, hogy ezt az ételt szinte a napi étrendbe vegyék be. Azonban számos olyan embercsoport van, akik ritkán esznek, ha nem teljesen kizárják a gombócokat:
- cukorbetegségben szenvedő betegek;
- az elhízott vagy túlsúlyos emberek;
- fejlett korú emberek;
- a hasnyálmirigy, a vesék vagy az epehólyag betegsége;
- fekélybetegek;
- a szív- és érrendszeri megbetegedések súlyosbodásával.
Annak érdekében, hogy ne okozzon problémákat az egészség és a túlsúly, nem eszik gombóc több mint havonta néhány alkalommal. Ez nem egy étkezési tál, amely minden nap megfelel, de súlyos törzs az összes belső szervnél.