Diéták, amelyek valóban segítenek a fogyásban

A táplálkozás nem csak egy módja annak, hogy kivesszük az extra fontokat, hanem lehetőséget nyújtsunk az anyagcsere normalizálására és a toxinok és toxinok testének tisztítására. Ma találkozhatsz sok úgynevezett gyors étrenddel, amelynek hatékonysága megtévesztő. Gyakran az emberek egy-két héten belül felszedik a nemkívánatos fontokat, majd új erővel vonzzák őket. Vannak olyan étrendek, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésben, és sokáig elfelejtik a túlsúlyt ? Ha az a célod, hogy elveszítsd az extra fontokat, és állítsd be a figurádat, hogy gyönyörűvé és kényelmessé válj, akkor két valódi étrendet kínáljunk azok számára, akik fogyatékossá váltak, és arról, hogy milyen étrendet fogyott le.

Diéta "-60"

Az egyik olyan étrend, amely valóban segít a fogyásban, a "-60" diéta. Kiegyensúlyozott étrenden alapul. Az étkezési étrendből nem kell tisztítani a kedvenc, magas kalóriájú és sült ételeket. Ennek az étrendnek az alapja azon a tényen alapul, hogy bizonyos termékek csak egy adott időpontban fogyaszthatók.

A "-60" étkezés napi három étkezést jelent. A 12.00-ig tartó reggeliig bármilyen ételt fogyaszthat a mennyiség korlátozása nélkül. Az ebédnél tilos zsíros és sült ételeket fogyasztani. A vacsora legyen könnyű, és ami a legfontosabb, a vacsorát 18-00-ig kell elérni. Ez idő után valami szigorúan tilos.

Ez a diéta megváltoztatja az életmódot. Néhány hét múlva a test fel fog szokni, hogy nem estek este, és reggel elkezdi érezni a tökéletes könnyedséget. A "-60" diéta segítségével nem csak a nemkívánatos fontokat veszítheti el, hanem a testet is nagy formában tarthatja.

Diet Kim Protasov

A diétákhoz, amelyek segítenek a fogyásban, bevonhatja Kim Protasov étrendjét is . Nemcsak a felesleges kilogrammokat takarít meg, hanem az anyagcserét is normalizálja. A diétát 5 hétre tervezték, melyet feltételesen fel lehet osztani két szakaszban. Az étrendi étrend főként feldolgozatlan zöldségeket és gyümölcsöket, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz. Az étkezés első szakasza két hétig tart. Érdemes minden zöldséget és tejterméket használni, amelynek zsírtartalma nem haladja meg az 5% -ot. Naponta 1 tojást és 3 almát is fogyaszt.

A második szakasz három hétig tart. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a zöldségeket legfeljebb 300 g hal vagy hús hozzáadásával kíséri.

Annak érdekében, hogy ne nyerjenek az utolsó kilogrammot öt hét után, kis mennyiségre van szükséged, és fokozatosan be kell vezetni a gyümölcsöket és a gabonaféléket az étrendbe.