A táplálkozás nem csak egy módja annak, hogy kivesszük az extra fontokat, hanem lehetőséget nyújtsunk az anyagcsere normalizálására és a toxinok és toxinok testének tisztítására. Ma találkozhatsz sok úgynevezett gyors étrenddel, amelynek hatékonysága megtévesztő. Gyakran az emberek egy-két héten belül felszedik a nemkívánatos fontokat, majd új erővel vonzzák őket. Vannak olyan étrendek, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésben, és sokáig elfelejtik a túlsúlyt ? Ha az a célod, hogy elveszítsd az extra fontokat, és állítsd be a figurádat, hogy gyönyörűvé és kényelmessé válj, akkor két valódi étrendet kínáljunk azok számára, akik fogyatékossá váltak, és arról, hogy milyen étrendet fogyott le.
Diéta "-60"
Az egyik olyan étrend, amely valóban segít a fogyásban, a "-60" diéta. Kiegyensúlyozott étrenden alapul. Az étkezési étrendből nem kell tisztítani a kedvenc, magas kalóriájú és sült ételeket. Ennek az étrendnek az alapja azon a tényen alapul, hogy bizonyos termékek csak egy adott időpontban fogyaszthatók.
A "-60" étkezés napi három étkezést jelent. A 12.00-ig tartó reggeliig bármilyen ételt fogyaszthat a mennyiség korlátozása nélkül. Az ebédnél tilos zsíros és sült ételeket fogyasztani. A vacsora legyen könnyű, és ami a legfontosabb, a vacsorát 18-00-ig kell elérni. Ez idő után valami szigorúan tilos.
Ez a diéta megváltoztatja az életmódot. Néhány hét múlva a test fel fog szokni, hogy nem estek este, és reggel elkezdi érezni a tökéletes könnyedséget. A "-60" diéta segítségével nem csak a nemkívánatos fontokat veszítheti el, hanem a testet is nagy formában tarthatja.
Diet Kim Protasov
A diétákhoz, amelyek segítenek a fogyásban, bevonhatja Kim Protasov étrendjét is . Nemcsak a felesleges kilogrammokat takarít meg, hanem az anyagcserét is normalizálja. A diétát 5 hétre tervezték, melyet feltételesen fel lehet osztani
A második szakasz három hétig tart. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a zöldségeket legfeljebb 300 g hal vagy hús hozzáadásával kíséri.
Annak érdekében, hogy ne nyerjenek az utolsó kilogrammot öt hét után, kis mennyiségre van szükséged, és fokozatosan be kell vezetni a gyümölcsöket és a gabonaféléket az étrendbe.