Mielőtt kiválasztaná a túlsúly súlyos megszabadulását, keresse fel a táplálkozási szakembert. Csak vele lehet választani a legjobb megoldást, ami segítséget nyújt Önnek abban, hogy többlet fonttal járjon, és ne sértse meg egészségét.
Ebben a saját tapasztalatában a jól ismert énekes, Alsou meg volt győződve.
Diéta az Alsou fogyásért
Az Alsou-tól lustos étrendként ismertté vált, a súlycsökkenés technikája elég sokáig jelent meg. Az énekes csak próbálta meg a módszer hatékonyságát.
A diéta menüje egyszerű. 90 gramm fekete keserű csokoládét 5 egyenlő részre osztanak, amelyeket a nap folyamán kell fogyasztani. Miután egy adag csokoládét evett, nem tudsz három órát inni. Ezután egy csésze erős természetes kávét cukor és tej nélkül inni. Közben te iszolhatsz zöldtejet, újra nélküled, vagy csak vízzel.
Amint látja, a menüpontból az Alsou diéta az egyik legegyszerűbb. Ezenkívül nagyon hatásos: egy ilyen étkezés napja 1 kg súlyt igényel. Ez azonban viszonylag nehéz módja a fogyásnak.
Az Alsu csokoládé diétája határozottan ellenjavallt terhes és szoptató nőkben, krónikus betegségben szenvedőknél, a műtét utáni rehabilitáció alatt és egyszerűen a gyengített immunitás esetén.
Még teljesen egészséges embereknek ajánlott 6-7 napig folytatni az étrendet. Sürgősségi vagy egyéb szorongásos tünetek esetén azonnal álljon meg.
Az ilyen diéta másik hátránya az, hogy az elszenvedett súly súlyos veszteségének nagy valószínűsége a megszűnését követő első hónapban. Az ilyen étvágyat kipróbálva az énekes, Alsu gyorsan visszautasította, mert rosszul érezte magát: szédülés kezdődött, az étvágy csökkent, a lány ingerült és ideges lett.
Az étkezés ilyen változata, Alsou szerint, csak abban az esetben lehet releváns, ha az eredmény azonnal szükséges. A csokoládé-kávékülönlegesség kiváló példa a szabadnapra.
Ma, ha ki kell javítanod a súlyodat, az énekes egészségesebb és hasznosabb módszert használ a súlycsökkentésre - egy kiegyensúlyozott étrendre.
Az Alsou súlycsökkenése az alábbi menüt javasolja:
- reggeli zabkása tejre;
- nap - halból és alacsony zsírtartalmú húsból készült ételek;
- este - zöldségből vagy gyümölcsből készült saláták, joghurt, alacsony zsírtartalmú túró.
Fontos továbbá naponta elfogyasztott kalória mennyiségének megosztása is. Reggeli és vacsora - 25% és 40% - ebédre. A fennmaradó 10% a közbenső ételekre esik. Lehet dió, szárított gyümölcs , zöldség, gyümölcslevek és koktélok.