A callanetics folyamata divatos a mi idõkben az idõknek megfelelõen, amelyet az amerikai Callan Pikini fejlesztett ki a legöregebb indiai tudás alapján. Ebben az értelemben a jóga és a callanetics a szomszédok közé tartozik. A mozgások természeténél fogva ez a fajta fitnesz hatékonyságának titka - a simább, világosabb és lassabb mozgások - minél nagyobb és jobb az eredmény.
Tornász Callanetics: a fogyás feltételei
Mivel a fitness callanetics egyedülálló a maga nemében - az órák alatt intenzív gyakorlatok és gyakorlatok nem szükségesek a kimerültségig. Azonban, mint bármely olyan sport, amelyet fogyáshoz használnak, a callanetics számos receptje.
- Öt órával az edzés megkezdése előtt és további öt órával a felmondás pillanatától kezdve tilos minden olyan ételt fogyasztani, amely fehérjét tartalmaz, valamint minden állati eredetű élelmiszert. Így az órák alatt átmenetileg vegetáriánus lesz.
- Két órával az ülés előtt és két órával azután, hogy tilos bármilyen ételt bevinni.
- Edzés után tiszta vizet is inni, akkor is, amikor nem tud enni.
Az ilyen egyszerű étrend és gyakorlatok összetett hatásainak köszönhetően nagyon gyors eredmények érhetők el.
A Callanetics leckéi: előnyök
A callanetics során a kezdők számára fontos megérteni, melynek alapján a hatékonyság érhető el, és általában ezeket az osztályokat adhatja meg. A sport hasznos funkcióinak listája annyira széles, hogy a callanetics univerzális fittségnek nevezhető:
- a gyakorlatok nyugtató hatást gyakorolnak az idegrendszerre és normalizálják a vérnyomást;
- ha osteochondrosis - a callanetics nagyon ajánlott;
- a posztnatális időszakban a nők számára, amikor sokféle fizikai tevékenység tilos, a callanetics segít a szám helyreállításának veszélye nélkül;
- minden olyan ember számára, aki a számítógépen dolgozik, és potenciálisan károsodott a testtartásból, a callanetics kiváló módja annak;
- A jóga aszán alapuló légzésgyakorlatok és gyakorlatok teszik ezt a torna hihetetlenül pihentető és a kis életet érintő problémákkal szemben.
- ha túlsúlyos, akkor valószínűleg metabolikus rendellenességeket okoz. A Callanetics normalizált állapotban van a rendszeres kiképzés és a meghatározott típusú élelmiszerek betartása mellett.
- 2-3 hét múlva rendszeres ülésekkel, észrevehetően fogyás és testtömeg csökkenés.
- testmozgás során a test izmai nemcsak erősebbé válnak, hanem rugalmasságot, szépséget és szigorúbb megjelenést is kapnak.
A callanetics összetett módon érinti a testet. Ez lehetővé teszi, hogy gyakorolja a gyakorlatokat a különböző emberek számára, és kiváló eredményeket érjen el.
Callanetics: ellenjavallatok
Mint minden fitnesz, a callaneticsnek számos ellenjavallata van:
- Ha bármilyen műtétet tapasztal, akkor legalább egy évig várnia kell a callanetics kezelésére.
- A császármetszést követő nők a műtét idejétől számítva 1,5 évig nem gyakorolhatják a callanetikát.
- A szegény látás egy alkalom arra, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt beiratkozna az osztályokra. Esély van arra, hogy a callanetics folyamata ellenjavallt.
- Ha asztmás vagy hasonló betegségben szenved, a callanetics nem az Ön számára.
- Annak ellenére, hogy a callanetics jótékony hatással van a gerincre, ha rendelkezésre áll
az ezzel kapcsolatos betegségek, a foglalkoztatás csak orvosával folytatott megbeszélés után lehetséges. - A varikózisban szenvedőknek szigorúan tilos a lábak erősítésére irányuló gyakorlatok, beleértve a guggolás minden formáját. Azonban csak a sörét érintő gyakorlatok biztonságosak.
- Mindenféle színes aranyéretű szedés szigorúan tilos. A többi gyakorlat biztonságban van.
Ne felejtsd el az ideiglenes ellenjavallatokat - hideg után 2-3 hét után részt vehetsz az órákon.