Smoothies - ideális módja annak, hogy elkezdte a napot finom, kielégítő és feltöltődni, és a kiwi finomságait - pozitív hangulatot és élénk színeket is kínál. A főzéshez csak egy keverőgépre, egy kis jégre, joghurtra és egy kedvenc gyümölcseire van szüksége. Kezdjük!
A savanyúság receptje kiviben
összetevők:
- mangó - 2 db;
- joghurt - 3/4 darab;
- méz - 1/4 darab;
- víz - 2 evőkanál. kanál;
- citromhéj - 1/2 ts;
- kivi - 3 db;
- jég - 2 tárgy;
- spenót - 1/2 tbsp;
- zöld tea - 2 evőkanál. kanál.
előkészítés
A mangót darabokra vágják és befagyasztják, majd tegyék a keverőbe, 1/2 csésze joghurtot , 2 evőkanál mézet, 2 evőkanál vizet és mészhéjat. Az összes összetevőt sima és sima, 4 üveges mangó-süteményt sütjük.
Most vegyük be a második részünket. A maradék joghurtot a keverő tálba öntjük, hozzáadunk mézet, hámozott kivi, spenótot , zöld teát és jeget. Az összetevőket egészen sima formába öntse, majd a mangó fölé öntse ki a kiwiből.
Kívánságra csak a kiwiből készült sörtémet készítheti el, és külön is el tudja látni.
A kiwi és az alma finomságai
összetevők:
- lime - 1 darab;
- kivi - 3 db;
- a kókusztej 1/4 szelet;
- alma - 1 darab;
- spenót - 2 db;
- banán - 1 darab;
- joghurt - 1/2 st;
- jég - 4 kocka.
előkészítés
A kiwi hámozott és kockára vágódik. Hasonlóképpen banánra és almára is. Tegye az összes elkészült gyümölcsöt egy turmixgépben spenóttal. Adjunk hozzá joghurtot, kókusztej (ha nem - adjunk hozzá több joghurtot) és jégkockát. Az összetevőket egészen sima formába öntse, és a banán, alma és kiwi finomságaink készen állnak!
Kívánt esetben a két finomságot rétegekre osztja, mint az előző receptben. Az első rétegben az almát és a banánt kókusztejzel verte meg, másodszor keverje össze a kiwi spenótot, jeget, mézet és joghurtot.
Smoothies a kiwi, eper és banán
összetevők:
- kivi - 2 db;
- fagyasztott földieper - 1 1/2 termék;
- természetes almalé - 1 tétel;
- joghurt - 1/2 st;
- fagyasztott banán - 1 darab;
- méz - 2 evőkanál. kanál.
előkészítés
A kiwi egy banánnal van szeletelve. Tegye a gyümölcsöt és a bogyó összetevőket egy turmixgépbe, öntsön joghurtot, természetes almalevet, adj hozzá egy kis mézet vagy cukornádot és keverje sima. Smoothies eperekkel és kiwi készen!
Smoothies a kiwi és a grapefruit
összetevők:
- grapefruit - 1 db;
- banán - 1 darab;
- kivi - 2 db;
- Eper - 1 elem;
- narancslé - fél évszázad;
- joghurt - 180 g;
- vanília kivonat - 1 teáskanál;
- méz - 1 tk.
előkészítés
A grapefruitot eltávolítjuk a bőrről és a filmekről. A pépet szeleteljük és keverjük össze. A banán nagy darabokra van vágva, a kiwi hámozott és önkényesen vágott is. Adjuk hozzá a fagyasztott szamócát a gyümölcshöz, és öntsük a narancslevet és a joghurtot. Az íz és az ízekhez adj hozzá egy kis vaníliát, és édességet - mézet. Mindent egyenletessé tegyünk, és öntsük szemüvegbe.
Narancs és kiwi finomságok
összetevők:
- kivi - 8 db;
- alma - 2 db;
- narancs - 8 darab;
- cukornád - 2 tk.
előkészítés
A kiwi hámozott és darabokra vágódik. Az almairól eltávolítjuk a magot magokkal, tisztítjuk a gyümölcsöt és nagy kockákra vágjuk. A narancsok összenyomják a gyümölcslevet. Banánt és kiviet teszünk egy tálba keverőben, öntsünk levet, és adjunk hozzá egy kevés cukrot vagy mézet édességekhez. A sütéshez keverés közben keverje össze az összes összetevőt. Az italokat hűtik.
A citrusfélék finomságának elkészítéséhez nem csak a narancs, hanem a grapefruit, a pomelo vagy a mandarin is választható. Ez az ital C-vitaminban gazdag és tökéletesen felszívódik a szervezetben. Mi a nap nem ideális kezdete?