Nagy népszerűség sok országban élvezi a "Beloyar" egészségügyi rendszert, amely lehetővé teszi az egészségének helyreállítását. Az ilyen gyakorlatok természetes mozgásokon alapulnak, így bárki meg tudja csinálni. A "Beloyar" rendszer jelentése abban rejlik, hogy a szokásos mozgások befolyásolják a központi idegrendszert, és máris a belső szervek munkája.
Alapelvek:
- a rendszer ökológiai kompatibilitását az a tény biztosítja, hogy az emberek a belső érzeteken alapulnak.
- nincs szükség befektetésre;
- gyakorolhat bárhol, bármikor, bármely betegségben;
- könnyű megtanulni magadon, majd átadni a tudását egy másik személynek;
- kiváló megelőzés számos betegség ellen;
- kezelheti a terhes nőket.
A Beloyar rendszer szakaszai
A "Beloyar" rendszer a szláv stílus és a pszichiáterek modern tanításain alapul: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev és Luria. Munkájuk azon elméleten alapul, hogy minden gondolat befolyásolja a mozgást és fordítva. A "Beloyar" rehabilitációs rendszer ötvözi a gyakorlatok komplexét és a pszichológiai képzést, melyek mindegyike 3 szakaszra osztható.
1. fokozat - Statika. Ebben a szakaszban a csontvázon, az izmokon, az ízületeken és a belső szerveken végeznek munkát. Már vannak példák a szervek normális működésének helyreállítására és az ilyen betegségek megszabadulására: allergia, cukorbetegség, szív- és érrendszer, nemi szervek, valamint scoliosis és különböző törések.
2. szám - Műanyag. Ebben a szakaszban fejlesztheti a műanyagot, és részt vehet a belső egyensúly elérését segítő képzésben.
3. fokozat - Dinamika. Itt minden mozdulat emlékeztet a harcművészetre, amely a "Beloyar" szláv tornyozásban nyilvánul meg. Ezenkívül ebben a szakaszban is folytatnak képzéseket, amelyek hozzájárulnak az eredmény megszilárdításához.
Gyakorlatok Beloyar
Ha nincs meg a vágy és az ideje, hogy speciális képzésre menjen, otthon tanulhat, mivel óriási mennyiségű tananyag van. Most nézzük meg a Beloyar rendszerben használt gyakorlatokat.
1. gyakorlat. Álljon minden négyen és sovány a kezedre. Most az a feladata, hogy emelje fel a medencét felfelé úgy, hogy a lábak és a felső test között legyen megfelelő szög. Próbálja meg, nehogy levágja a sarkát és a kezét a padlóról. Ebben a helyzetben tartsa fenn a maximális időt.
Gyakorlat száma 2. Most le kell vágnod a sarkokat a padlóról ugyanabban a helyzetben, és tedd térdre, hogy a combok párhuzamosak legyenek a kezedekkel. Ebben a helyzetben is várjon, ameddig csak lehet.
Gyakorlat száma 3. A gyomorra kell feküdnöd, nyújtsd a lábad és a karjaidat, és maximálisan nyújtsd a gerincet. Ennek eredményeként a tested enyhe kanyarulatot kap. Tartson ebben a helyzetben legalább 10 másodpercig. A gyakorlat titka - a maximális izomfeszültség lehetővé teszi a gyakorlat időtartamának növelését.
4. gyakorlat. Feküdj a hátadon, keresse meg a hangsúlyt a hát alsó részén. Az Ön feladata, hogy a csípőjét a mellére húzza, és körbezárja őket a karjai körül. Ilyen csoportos helyzetben, annyiszor kell hátrafordulnia, amennyit csak tudsz. Az ilyen "Beloyar" gyakorlatok kiváló megelőzést nyújtanak a gerinc számos betegségében.
5. gyakorlat. A kiindulási helyzet ugyanaz. Az Ön feladata, hogy emelje fel a lábát úgy, hogy közöttük és a testük között 90 fok legyen, majd anélkül, hogy szakítaná a hát alsó részét, húzza a lábát a lehető legnagyobb mértékben.
Az ilyen gyakorlatokat a saját erősségeiknek megfelelően kell megtenni, azaz hányan tudnak és tesznek. Idővel, amikor könnyű lesz, növelheti a képzés idejét. A "Beloyar" rendszer számos ellenjavallatot tartalmaz: ha bármilyen betegség, trauma súlyosbodik, ami vérzéshez vezethet, valamint komoly pszichológiai rendellenességekkel is járhat.