A testépítésben újdonság a tornacipő. Az ilyen tevékenységek magukban foglalják az alacsony intenzitású gyakorlatok elvégzését, amelyek során a véráramlást egy csavarófej segítségével rögzítik. Ennek a módszernek a fejlesztői erőteljes erő, izomtömeg és kitartás növekedését ígérik. Ezeket az eredményeket nagyon nehéz elérni a normál edzés alatt.
A japán tudósok megtudták, hogyan befolyásolják az emberi szervezet testtartását. Az elvégzett kísérletek azt mutatták, hogy a képzés során a növekedési hormon szintje 290% -kal nő a szervezet szokásos állapotához képest. Ezenkívül a gumihevederek használata az erõs kiképzéshez a norepinefrin és a tejsav szintje emelkedik.
Úgy ítélik meg, hogy az edzés torzulása arra vezet, hogy az izmok sokkoló állapotban vannak, és olyan környezetet teremt, amelyben egy kis terhelés elég ahhoz, hogy az izomnövekedés megkezdődhessen. Az ilyen edzés után a véráramlás jelentősen megnő, ami növeli az izomnövekedést.
Összehasonlító kísérlet
Annak meghatározásához, hogyan működik a gumi torna a tréning a test, férfiak voltak kiválasztva, akik végeztek gyakorlatokat, és anélkül, hogy torta. Megemlítették, hogy a növekedési hormon szintje jelentősen nőtt, de az erő 50% -kal csökkent, sőt a pihenés sem segített gyorsan visszanyerni. Ezeknek a kísérleteknek köszönhetően arra lehet következtetni, hogy a gyűrűs tréningek hatékonyabbak, de érdemes figyelembe venni azt a tényt, hogy ezt a módszert nem vizsgálták alaposan, és semmi sem ismert az ilyen gyakorlatok biztonságáról. Ha korlátozza a véráramlást, de nem teszi meg, a növekedési hormon szintje nem változik. Mielőtt használná a tornyot a képzéshez, győződjön meg róla, hogy konzultál egy edzővel és egy orvossal.
Opcionális kiképzés a hevederrel: