Az edzők több mint fele lemond az edzésekről az első három hónapban, és a maradók nagyrészt "kiesnek" az első évben. Mindannyian tudjuk, hogy a sport hasznos, egészséges és szép. Szeretjük a csodálattal és az irigységgel, hogy megnézzük a fotókat más emberek teljesítményével, mindig készen állunk olvasni arról, hogy valaki könnyedén és kellemesen elveszíti a súlyát, de amikor eljön az ideje, hogy magának az első lépést megtehessük - vannak különböző akadályok. Valaki azt mondja: "nem a sors", de valaki megtalálja személyes motivációját.
A sportpszichológusok szerint ...
Kiderül, hogy van olyan szakma, mint a sportpszichológus. Lehetséges, hogy ezek az emberek soha nem emeltek súlyzót, hanem egész életüket a más kéz által felkeltett súlyzók jelenségére fordították. Tehát ezek a pszichológusok összeállították azt a listát, amelyik a fitness motiváció azoknak a lányoknak, akik sem az első 3, sem a következő 12 hónapban nem léptek ki sportból:
- a vágy, hogy felelősségteljes és önellátóvá váljon, hogy megtanuljon vezetni az életét;
- bizalom, hogy fitness nélkül egy normális, teljes életet lehetetlen;
- érzés a tehetség és a képesség az adott sport;
- a képzés mint szerves pihenés;
- az egészséges életmód vezetése.
Más szóval, ha sikerül "vezetni" ezeket a kijelentéseket magadnak, akkor már nem lesz szükséged a női fitnesz-motivációra.
De egyáltalán nem derül ki ...
A fordulópont
A képzés első hónapjaiban ne hagyja magát kihagyni valamilyen ürügyből. Meg kell tenni a fitness egy szokás, így minden alkalommal,
cél
Annak érdekében, hogy megteremtse az ideális fitneszmotívumot a nők számára, meg kell értened, miért van szükséged fitnessre. Senki semmi köze sincs, és még inkább nem marad az edzőteremben. Nincs mit tenni, csak TV-műsorokat nézni. Mi a célod? Talált? Most tegye meg a határidőket: hosszú és rövid távú. Jegyezze fel lépéseit és sikereit, valamint a cél felé vezető kudarcokat.
Fekete-fehér lista
Sorolja fel, mi fog történni, ha elhagyod az edzésedet. Írja meg jövőbeli fejlődését fitness nélkül. Most jegyezze fel, hogy mi fog változni az életében, ha folytatja tanulmányait. Tetszett? Most keresse a zenét a fitness motivációhoz. Próbálj még pihenni, gondolkodni a képzésről, megszokni a kötelező jelenlétedet az életedben.