Hosszú ideig a televízió és a különböző média sztereotípiát szabott a modern emberre, hogy mindenki nagyon harmonikus legyen. A férfiakat pumpálni kell, és a lányok kissé anorexiásak. Ezért a modern nők elméjében felmerül a kérdés: mi a teendő, ha kövér vagyok?
Először is, nem kell sietni és pánikolni. Elemezze a megjelenését, paramétereit. Gondold végig, hol van ez az ötlet, és csak akkor cselekszel. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy meghatározza, hogy tényleg meg kell tennie minden intézkedést, és milyen kemény kell válnia.
"Szörnyű vagyok és kövér vagyok!"
A megjelenés e két mutatója gyakran egymáshoz hasonlít. Régóta bebizonyosodik, hogy egy ember vonzza a test paramétereit önmagukban és azok arányait. Egy jó nõ, jó mell, gyönyörû combvonal és egy nagyon vékony derék (a csípõre való tekintettel) mindig gyönyörû, szexi és nagyon látványosnak érezhetõ.
"Úgy tűnik számomra, hogy kövér vagyok"
Ez a megfogalmazás nagyon népszerű a nők körében is. Annak ellenére, hogy valóban probléma merül fel, elég egyszerű. Először is van egy nagyon egyszerű táblázat. Ebben a tömegben a növekedéshez hasonlítanak. Például 170 cm testtömegemeléssel 55 kg-ot nem tartanak elégségesnek. Ugyanakkor a 95 kg-os növekedés az elhízás megjelenését jelzi.
"Hívnak engem kövérnek"
Ez a motiváció a gyermekek és a serdülők számára jellemző. Ebben az esetben figyelni kell a gyermek táplálkozására és fizikai aktivitására, a stresszhiányra. De fontos megjegyezni, hogy egy pár év alatt a gyermek nagyon változhat. És ha egy ilyen helyzet egy felnőttet aggaszt, akkor először is érdemes gondolkodni. Talán ez nem objektív véleménnyel, hanem személyes kedvvel vagy irigységgel.
"A srác azt mondja, hogy kövér vagyok"
A férfiak szeretik a szemüket - ez tény. És ha az ember finoman felidézi a teljességet és azt javasolja, hogy együtt oldja meg a problémát, akkor érdemes meghallgatni. De ez a helyzet gyakoribb. Egy férfi tökéletes megjelenést igényel egy nőtől. Nem veszi túl nagy gondot a hasra kockákkal az ügyében. Jobb, ha nem hallgatsz ilyen tanácsokra.
Ha nagyon kövér vagyok, mit tegyek?
Sokan azt mondják magamban: Én kövér lány vagyok. Vagyis egy bizonyos mennyiségű túlsúlyt értünk. De amikor a probléma nyilvánvaló és súlyos léptékű, szükség van szakemberek segítségére. Ha a súly túl nagy, akkor jobb, ha konzultál a dietetikusokkal, oktatókkal, kozmetológussal. És folyamatosan konzultál a terapeutaval.
Hogyan lettem kövér?
Ez az első dolog megérteni. Elemezze életmódját. Talán az élelmiszerről van szó. Vagy az ülő munka és a sport hiánya. Vagy a probléma a hormonokban és stresszekben, nehéz élethelyzetekben van.
Miért vagyok kövér?
Ezután kitaláljuk, miért még mindig nem oldotta meg a problémát. Valószínűleg az ok a motiváció. Ha nem lenne ott, keresse meg. És nem kell utalni arra a tényre, hogy nincs idő, lehetőség vagy erő. És most kérdezd meg magadtól, hogy mit tegyek, ha kövér vagyok.
Zsíros vagyok, hogyan fogyasztható?
Nagyon egyszerű. Válasszon egy egészséges étrendet, amely hosszú ideig problémamentesen ragaszkodhat. Regisztrálj a fitnessre, reggel körbejárd. Figyeljen a masszázsra, kozmetikai eljárásokra. Kedvelt módon megszabadulni a toxinoktól és toxinoktól. És akkor az eredmény nem fogja várni.
A legfontosabb dolog - általánosan változtassa meg életmódját. Valami vezetett az extra font megjelenéséhez. És ha ez nem változik, akkor a túlsúly visszatér. Ezért, ha súlycsökkenést tapasztalunk, akkor jobb, ha olyan rendszert építünk, amelyhez folyamatosan ragaszkodhatunk. Ugyanez a szabály segít fenntartani az egészséget a fogyás során.