A Pelmeni egyáltalán nem étrendi étel. Sokan úgy vélik, hogy csak jobb lehet. És az a tény, hogy a gombócok súlycsökkenése lehetséges, nagyon nehéz elhinni. Bár kiderült, vannak olyan csodák.
Milyen feltételek mellett lehet fogyni a gombócokkal?
A pelmeni diéta egyáltalán nem értelmetlen. Természetesen ez nem a legegészségesebb élelmiszer, és ha van választás, akkor jobb, ha előnyben részesítjük a zöldségeket és a fehérjetartalmú élelmiszereket. De ha nincs időnk főzni, ha jobban szereted ezt az ételt, mint bármi mást, akkor nem szabad feladnod. Azonban, hogy a gombócokat lefogy, hatékony volt, a következő szabályokat kell követnie:
- a napi étrend teljes kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1200 kcal-t;
- naponta legalább 4-szer, legutóbb - legkésőbb 18 óráig;
- a ravioli része nem lehet több mint 10 darab - ez körülbelül 200 kcal;
- Ne használjon zsíros mártásokat, vajat, majonézt , adalékként alkalmas alacsony zsírtartalmú tejfölt vagy joghurtot;
- házi készítésű gombócokat főzzünk, teljes kiőrlésű lisztet és alacsony zsírtartalmú darált húst használunk zöldségek hozzáadásával.
Recept a fogyókúra gombócokhoz
Hétvégén érdemes egy kis időt tölteni, és felkészülni egy hétig ízletes és alacsony kalóriás gombócokra. A termék hosszú ideig tárolható a fagyasztóban.
összetevők:
- egy tojás;
- 1 csésze teljes kiőrlésű liszt;
- 1 pohár vizet;
- csirkemell;
- hagyma;
- főtt káposzta (vagy más zöldség ízlés szerint);
- fűszerek.
Az elkészített hasznos gombócokat ugyanúgy készítjük, mint a szokásosakat.
Étrend menü galuskával
Kedvenc étel ebédre és vacsorára egy hétig. A reggeli követi a joghurtot vagy a zabkását, cukor nélkül tehet kávét és teát. Délután, meg kell forralnia egy adag gombócot, és enni táplálékkal, például leveszel. Adhat hozzá egy saláta friss zöldségeket. Vacsora esetén a joghurtos vagy tejföllel ízesített ravioli egy része - legfeljebb két evőkanál.