A sütőtök az egyik leghasznosabb zöldség, amely sok vitamint tartalmaz, így a szervezet szükséges. Különösen a sütőtökben sok A-vitamin, és ami a legfontosabb - teljesen sütőtök sütéskor megőrzik. Számos ízletes és hasznos recept van a sütőtök ételekhez a mikrohullámú sütőben. Ezeket a recepteket szeretnénk megosztani veletek.
Tök sütés mikrohullámú sütőben
A sütőtök különböző módon főzhető, a sütőipari receptek a mikrohullámú sütőkben meglehetősen sokszínűek. Minden edény érdekes és ízletes a maga módján. Próbálja ki mindegyik receptet, és biztosan talál valamit, amit tetszeni fog.
Hogyan sütjük egy sütőtök mikrohullámú sütőben?
összetevők:
- tök - 2 kg;
- víz 50 g;
- cukor - 300 g;
- vaj - 50 g;
- mazsola;
- fahéj;
- porított cukor;
- friss menta.
előkészítés
Húzza meg a tökmagot, húzza le a héjat és a magokat, apróra vágva. Mikrohullámú sütőhöz készült edények, és tegyenek egy sütőtököt. Megszórjuk cukorral és megszórjuk vízzel. Kb. 12 percig 800 wattos sütőt sütjük. Ezután hozzáadjuk a mazsolát, megszórjuk a fahéjat, és hagyjuk a mikrohullámú sütőben további 3 percig. Amikor kiszolgálja, szórja meg a süteményt porral és díszítse mentával.
Tökös puding
összetevők:
- sütőtök - 500 g;
- tej - 500 ml;
- köles - 1 tétel;
- víz - 3 elem;
- citrom - ½ rész;
- narancs - ½ rész;
- cukor;
- vanília;
- sót.
előkészítés
Mossa le a sütőtököltet, és húzza le a magról és héjon. Vágott kis kockákra, mélyedénybe dobja, és teljesen öntsön vízzel. Tegye a mikrohullámú mikrohullámú sütőben forraljuk, körülbelül 10 percig. Melegen forró vízzel. Töltse fel a köles forró vízzel a sütőtökbe, és főzzük körülbelül 7 percig. Fél narancs és citrom, héja és apróra vágva. Tejet felmelegít egy kicsit, és öntsük tök és köles, majd hozzáadjuk a fahéj, a vanília, a só, a cukor és a zúzott gyümölcs héja. Fedjük le az edényeket és 6 percig főzzük.
Sütőtök egy mikrohullámú sütőben
összetevők:
- sütőtök - 1 kg;
- túró - 300 g;
- tojás - 1 db;
- kefir - 300 ml;
- szóda - 1 teáskanál;
- sütőpor - 2 ts;
- rozsliszt;
- ecetet.
előkészítés
Keverje hozzá a tojást joghurttal és túróval. Keverjük össze a szódát ecettel, és adjunk hozzá a tésztához. Keverjük össze, öntsük a lisztet, amíg vékony tésztát nem kapunk. Mossa le a sütőtököt, és távolítsa el a héjat és a magokat. Vágott apró darabokra, vagy rácsozik egy nagy méretre. A mikrohullámú sütőben lévő edényeket enyhén meg kell zsírozni a vajjal, és tegyen bele egy sütőtököt. Tetejére öntsön minden kész tésztát, és küldje el a mikrohullámú sütőbe 4 percig közepes teljesítményű üzemmódban.
Tök egy mikrohullámú sütőben mézzel
A sütőtökből porhártyát is főzhetnek, és a mikrohullámú sütőben krumplit süthetnek. Ezek az ételek nagyon könnyűek, és nem igényelnek sok időt.
összetevők:
- sütőtök - 250 g;
- alma - 2 db;
- szezám - 1 evőkanál. kanál;
- lenmag - 1 evőkanál. kanál;
- méz;
- vanillin.
előkészítés
Tökmag és héj. Vágott kis kockákra. Az alma is tiszta és vágott kockákra. Add hozzá a lenmagot, a szezámmagot és egy csipet vanília. Főzzük a sütőtök mikrohullámú sütőben maximális teljesítmény mellett körülbelül 20 percig. Főzzük a sütőtököt egy kicsit, és szezonban mézzel.
Sült sütőtök burgonyával mikrohullámú sütőben
összetevők:
- burgonya - 7 db;
- hagyma - 3 db;
- sütőtök - 500 g;
- paradicsom - 5 db;
- olívaolaj;
- só, bors.
előkészítés
Vöröshagyma gyűrűkkel, kis mennyiségű vajra sütjük a mikrohullámú sütőben. Vágja a burgonyát bögrékbe, szezonra sóval, és hagyja a hagymát. Főzzük kb. 25 percig. Tök héját és magokat, vágjuk apró szeletekre, és hozzáadjuk a burgonyát és hagymát. Hagyja az edényt a mikrohullámú sütőben további 7 percig. Vágott paradicsomot, borsot, sót és tegye a többi zöldség tetejére. Fedjük le és sütjük további 15 percig.