A smoothie megjelenése kötelezõ az egészséges életmóddal megszállott emberek számára. Mivel az ital legfontosabb összetevője a friss bogyók vagy gyümölcsök, a finompék értéke önmagáért beszél. Azok a személyek, akik aktívan részt vesznek a sportban, sőt azok is, akik súlyos fizikai munkát végeznek, nagy erőfeszítéseket fognak találni az élettartam és az energia területén, csak egy pohár italt kell inni. Néha a gömbölyűek annyira vastagok, mert szerepelnek a recept gyümölcs, hogy meg kell enni egy kanállal.
Mivel a sport és az egészséges táplálkozás sürgősen belépett az életünkbe, a smoothie-k fontos helyet foglalnak el a sportolók, de a diákok, az iskolások és az egyéb irodai dolgozók körében is. Kényeztesse magát hasznos italok sok szupermarketekben és kávézókban, de az otthon készített sima finomságok mindig csak a kedvenc alkotóelemei és egyedi ízlése alapján változnak.
Reggelire, snackre, vagy barátságos pártra - sima finomságok mindig a helyükön vannak, és már a gyermekek nyaralásának menüjében az italt "tartósan" írják fel.
Hogyan készítsünk gömböcskéket?
A finomságokat nagyon egyszerűen készítse el: keverőben keverje össze kedvenc gyümölcsét, tejet vagy tejet, mézet, diót, csokoládét, gyümölcslevet vagy gyógyteát, adj hozzá szirupot vagy fűszereket. Szinte minden recept jeget használ, így a göndörödök tökéletesen felfrissítik a nyári melegben. A vegetáriánusok számára az italt tej nélkül lehet főzni, reggel még több gyümölcsöt adni, este pedig a receptben a búzadag csíráztatott magjait.
Az Apple smoothies
Ha Ön vagy gyermeke elfáradt az alma táplálkozásáért, reggeli snackhez, készítsen finom almákat - finom és ízletes italt, és ne veszítse el a hasznos tulajdonságokat. A smoothie-k megkérdőjelezhetetlen előnye, hogy az egész gyümölcsöt felhasználhatja a héj vágása nélkül.
összetevők:
- alma - 1 darab;
- kefir - 1 üveg;
- fahéj - ízlés szerint;
- Vanília - ízlés szerint;
- jég - 2 kocka.
előkészítés
A keverőben kefiret adunk, adjunk hozzá fahéjat, vaníliát, hámozott és szeletelt almát. Rázzuk körülbelül 2 percig, öntsük egy magas pohárba.
Az almán kívül a receptben lehet a málna, az eper, a szeder, a narancs, a mangó vagy az őszibarack. Néhány összetevőt is el lehet venni, attól függően, hogy a szezon és a preferenciák. A gyümölcsök finomalma - csodálatos reggeli az asztalánál, amelyet mind a gyerekek, mind a felnőtt háztartás tagjai várnak. Adja meg képzeléseit egy séta, és kitalálják az egészséges ital különböző változatait.
Eper joghurt finoms
Nyáron, amikor az eper megkóstolódik a vidéki házban, reggel is ébredni kell, és frissességgel és frissességgel és erőteljes eper italt kell magával vinnie. Reggel - eper joghurt, az este - eper maszk és a házban töltött nyaralás után senki nem fog tudni.
összetevők:
- joghurt - 150 ml;
- Eper - 200 g;
- tej - 250 ml;
- jég - 2 kocka.
előkészítés
Szeleteljük meg a földiepereket, öntsük a tejet, és habverővel keverjük, amíg homogén konzisztenciát nem kapunk. Ezután hozzáadjuk a joghurtot és ismét habverjük. Joghurt lehet venni, mint a szamóca, vagy bármi más.
Csokoládé göndör
Azok, akik nem ragaszkodnak egy diétához és egy ízletes és gyönyörű életet akarnak, kényeztethetik a csokoládé gömbölyűek. By the way, ez az ital kérni fogja a gyermekeit, ők is kérnek kiegészítőket. A csokoládé gömbölyűek elkészítéséhez a receptben, a tej és a gyümölcs, a kávé és a reszelt csokoládé mellett szeleteljük a kardamomot és a fahéjat, és úgy gondoljuk, hogy legközelebb a reggeli csésze kávé helyett a csokoládé finomságait élvezni fogják.