A nyakkal kapcsolatos problémák napjainkban minden második személynél gyakoriak. És ha korábban ezt a szabályt csak az érett korú emberekre terjesztették ki, most könnyű találkozni a tizenévesek, sőt az osteochondrosisos gyermekekkel. Most Dr. Shishonin terápiás gimnasztikája népszerűsödött, amely egyszerű gyakorlatok segítségével megoldja ezt a problémát.
Chishonin töltés
A stressz és az állandó idegi feszültség miatt nem csak a központi idegrendszer szenved, hanem a gerinc is. Shishonin nyak torna célja a mindennapi gyakorlat: nem lehet kárt, csak jó. Különösen jó azok számára, akik fejfájás, szédülés, álmatlanság, emlékezet problémák és fájdalom miatt szenvednek a felső vállkötésben. A töltés során megszakítja a nyakát, és megakadályozza a leginkább kellemetlen következményeket, amelyek keringési rendellenességeket okozhatnak ebben a részlegben. Ez különösen igaz azok számára, akik több mint 40 évesek.
Egy hétig tartó töltés után észre fogod venni, hogy a fej világossá vált, a gondolatok világosak és egyértelműek - mindezt az agyi keringés javításával érik el.
A komplex tanulására minden nap az első két héten keresztül kell elvégezni, lehetőleg a tükör előtt állva. Ezután hetente 3-4 alkalommal osztályozhat.
Shishonin torna
A komplex célja bizonyos pozíciók rögzítése. A videó meglehetősen elérhető, és még aláírta, hogy mit és hogyan kell csinálni. Példaként több rendelkezést ismertetünk. A komplex végrehajtása ül, és akkor is megteheti, legalább otthon, akár a munkahelyen.
- Döntse jobbra a fejét, mintha fülét vállig húzná. Rögzítse a véghelyzetet 10-15 másodpercig. Nem olyan egyszerű, mint első pillantásra.
- Billentse a fejét balra, mintha vállat húzna. Rögzítse a véghelyzetet 10-15 másodpercig.
- Húzza előre és fel a nyakat. Rögzítse a véghelyzetet 10-15 másodpercig. Akkor vegye vissza a fejét, de ne dobja vissza. Ismételje meg többször.
- Húzza a nyakat annyira előre, amennyire csak lehetséges, rögzítse a helyzetet 10 másodpercig. Ezután ebből a pozícióból mozgassa a fejét először jobbra, majd az eredetire, majd balra. Minden helyzetben rögzítse a nyakat 10 másodpercig.
Az egyszerű komplexum első előadását követően a nyak területén rendkívüli kényelmet élvezhet, például jó masszázs után.