Sokan szembesültek azzal a helyzetgel, amikor egy ünnepi gyomor fájdalom, hányinger és más kellemetlen tünetek jelentkeztek. Ez mindent jelez. Más esetekben hasonló helyzet alakul ki, például sokan stressztől elzáródnak, vagy egyszerűen elnyelik az ételt a TV előtt, anélkül, hogy megfigyelnék az ételt. Ebben az esetben érdemes megérteni, hogy mit kell tennie, ha túl magasra kerül, hogy ne érjen jól, és megszabaduljon a kényelmetlenségtől. Számos tipp található, amelyek segítenek megbirkózni a kellemetlen érzésekkel és elkerülni a negatív következményeket.
Mi van, ha túlnagyolok?
Ha egy személy egy partinál van, és úgy érzi, hogy megette, akkor nem kell ülnie és pihennie, hanem inkább mozogni. Ha lehetséges, akkor táncoljon, vegyen részt versenyeken vagy sétáljon le az utcán. Ez mind szív-terhelés, ami segít az elfogyasztott kalóriák elpazarlásában. A friss levegő és a mozgás hozzájárul az anyagcsere gyorsulásához. Séta közben, légy mély lélegzetet és próbálj meg legalább kicsi lejtőket készíteni. Ennek köszönhetően gyorsabban emészthető az élelmiszer.
Mi a teendő, ha éjszaka túl magasra kerül?
- Amikor kellemetlen tünetek jelentkeznek, ajánlott inni gyömbér tea, amely elősegíti az emésztést, javítja az anyagcserét, eltávolítja a nehézség érzését és megakadályozza a gázok képződését. Inni, csiszolni egy gyökeret a köröm méretével, töltsön forró vízzel, és adj hozzá egy szelet citromot.
- Ajánlott rágni a cud, mert ebben a nyál termelődik, amely enzimeket, amelyek hozzájárulnak a gyors felosztása az élelmiszer.
- Egy másik tipp arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie, ha édeskés vagy más ételeket túlfogyaszt, hogy különleges gyógyszereket szedjen. A negatív következmények csökkentése érdekében italokat inni olyan gyógyszertárakban, amelyeket vény nélkül kapnak: Mezim, Pancreatin, Gastal stb.
Sokan tudják, hogy lehetetlen túlfogyasztani, de néha nem tudod ellenőrizni magát, és az étkezésednek mennyisége nő. Ebben az esetben tudnia kell, hogyan kell megfelelően reagálni a következő nap reggelén. Egy általános hiba az éhezés, mert ez csak súlyosbítja a helyzetet. A következő nap reggelén meg kell tisztítanod a testet. A legjobb a limonádét elkészíteni, 1 evőkanál keverni. vízzel egy citrom levével. Reggel, meg kell enni egy kis adag zabpehely vagy hajdina zabkása, hozzáadásával rost. Igyál sok folyadékot a nap folyamán.