Beleértve a koktél étrendet a testsúlycsökkenéshez, jelentősen javíthatja eredményeiket. A boltban megvásárolhatók vagy saját kezükből készültek a rendelkezésre álló összetevőkből. A italok számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek segítik a halmozott zsírlerakódások újrahasznosítását és javítják az egész szervezet munkáját.
Sport fogyó koktélok
Sok porport tartalmazó sportital van és számos fontos összetevőt tartalmaz: L-karnitin, koffein, vitaminok, aminosavak, mikro- és makroelemek és egyéb anyagok. A sporttáplálkozás, a fogyókúrás koktélok és egyéb kiegészítők csak olyan személyek számára használhatók, akik rendszeresen gyakorolnak, különben nem lesz eredmény. Ilyen italok segítenek gyorsan fogyni, növelni az állóképességet, energiát adni, hasznos anyagokkal telíteni és csökkenteni az étvágyat.
Fehérje karcsúsító koktél
A boltokban fehérje koncentrátumokat kaphat száraz por formájában. A készítménytől függően a fehérjék szérum, kazein, tojás, szója és komplexek lehetnek. A súlycsökkentő koktélokat úgy állítják elő, hogy a port vízzel, tejjel vagy gyümölcslével hígítják. Számos szabály van a fehérjék fogyás esetén történő felhasználására vonatkozóan:
- A csomagoláson feltüntetett normát úgy alakították ki, hogy növelje az izomtömeget, és elkezdett dobni, háromszor csökkenteni kell az arányt.
- A legjobb testsúlycsökkentő fehérjét ajánlott vásárolni megbízható gyártókból. Vegyük őket 15-20 perc után. képzés után.
- Ne feledje, hogy a szervezet nem képes egyszerre több mint 40 g fehérjét elnyelni, így a napi adagot jobban fel kell osztani több receptre: reggel hozzá lehet adni a koktélt, 20 perc alatt inni egy adagot. edzés után és néhány órával az alvás előtt, hogy megszabaduljon az éhségtől.
Zsírégető karcsúsító koktélok
Van egy különleges italcsoport, amely segíti a szervezetet a zsírsavak lebontásában. Segítségükkel eldobhatja a súlyt és az izomzat kiemelkedőbbé válik. Fontos megjegyezni, hogy a testsúlycsökkentéshez alkalmas fitnesz koktél akkor működik, ha egy személy megfelelően fogyaszt és aktívan részt vesz a sportban. Drink it ajánlott naponta kétszer reggel és edzés előtt. A zsírégető koktélok fő típusai:
- Thermogens . Az ital növeli a testhőmérsékletet, csökkenti az étvágyat és az energiatartalmat. A zsírégetés időtartama nem haladhatja meg a két hónapot.
- Lipotrópok . Növelje az anyagcsere folyamatok sebességét, ami javítja a zsírlerakódások folyamatát, amelyet a szervezet energiaként használ. Szakértők úgy vélik, hogy az ilyen zsírégetők nem nagyon hatékonyak.
- Kalória blokkolók . Az ilyen fogyókúrás koktélokban lévő anyagok semlegesítik az enzimek működését, amelyek miatt a szénhidrátok zsírokká alakulnak át.
- Omega-3 zsírsavak . Javítják az anyagcserét és pozitívan befolyásolják az egész szervezet aktivitását.
Karcsúsító koktél otthon
Függetlenül a hasznos termékektől függetlenül sok olyan egészséges ital elkészíthető, amelyek hatásukban különböznek egymástól. A testsúlycsökkentő koktélok, amelyek receptjeit az alábbiakban mutatjuk be, táplálóak és ízletesek, és így képesek:
- Hozzájárulnak a bél tisztításához, és mindegyikük köszönhetően a szálak elérhetőségének. Az állandó italok hashajtó hatással bírnak, és normalizálják az emésztőrendszer működését. Ezen kívül segítenek megbirkózni a székrekedéssel.
- Felgyorsítja az anyagcserét, és az ilyen detoxáló fogyókúrás koktélok megtalálhatók a fűszerek receptjén, amelyek a vér diszpergálódnak és melegítő hatást fejtenek ki.
- Adjon energiaköltséget, ami fontos a képzéshez. Az ilyen italok receptje citruslevet, mézet és aloetet tartalmaz. Ráadásul növelik a hangulatot.
- Diuretikus hatásuk van, amely segít megszabadulni a felesleges folyadéktól, és ez segít az ödéma és a cellulitisz kezelésében. A karcsúsító koktélok összetételében paradicsom, áfonya, zöld tea, gyógynövények és görögdinnye található.
Otthon nagy mennyiségű koktélt készíthet a fogyásért. Számos szabályt kell figyelembe venni, hogy az italok csak előnyökkel járjanak.
- Fontos, hogy a fogyás előtt tápláló koktélt állítson elő, mert ha tárolják, hasznos anyagok párolognak akkor is, ha mindent zárt tárolóedényben tárolnak a hűtőszekrényben.
- A receptben csak friss összetevőket használjon, ami közvetlenül befolyásolja az italok minőségét.
- Nem vehet fel cukrot a kompozícióba, akkor sem, ha az íz nem nagyon hasonlít. Ellenkező esetben a jó fogyás eléréséhez a fogyás nem működött. Természetes édességként használjon mézet, stevia-t és szárított gyümölcsöt.
- Ha fogyókúrázó koktélokat készít tejtermékekkel, akkor válassza az alacsony zsírtartalmú opciókat, azaz 1-5% -ot.
Kefir karcsúsító koktél
A savanyú tejtermékeket mindenki számára ajánljuk, aki fogyni akar. A kefir koktélja a fogyás szempontjából jó, alacsony kalóriatartalmú, és kedvezően befolyásolja a bél mikroflórát. összetevők:
- kefir 1% - 250 ml;
- ásványolaj víz - 80 ml;
- uborka - 0,5 darab;
- egy csomó petrezselyemmel és kaporral.
előállítás:
- Vágja le a zöldeket, és vágja szeletekre az uborka.
- Keverje össze mindent egy turmixgépben, és csiszolja, amíg simán.
Koktél grapefruit és méz a fogyás
Számos táplálékkiegészítők a fogyás számára javasolják, hogy a diéta grapefruit-jába kerüljenek. A Citrus javítja az anyagcserét, csökkenti az éhínséget, és a fogyókúrás koktélok javítják a hangulatot. összetevők:
- grapefruit - 1 db;
- méz - 35 g.
előállítás:
- Egy nagy gyümölcsből távolítsa el a pépet film nélkül.
- Adjunk hozzá mézet a grépfrúthoz, és mindent kevergessünk egy keverővel.
Zeller koktél fogyáshoz
Az egyedülálló termék a zeller, amely több energiát fogyaszt az emésztéshez, mint amennyit tartalmaz. Koktélok keverőben a testsúlycsökkentéshez gyorsítják az anyagcserét és javítják az emésztőrendszer működését. Hozzájárulnak az egészségfejlesztéshez is. összetevők:
- zeller - 4 db;
- alma - 1 darab;
- víz 100 ml;
- lime vagy citromlé.
előállítás:
- Hámozzuk meg az almát és szeletekre vágjuk, ugyanezt tesszük a zellerhez.
- Küldd őket a keverő táljába, öntsük a vizet, és adjunk hozzá citruslevet. A homogenitást teljesen széttörjék.
Koktél gyömbérrel a fogyás miatt
A gyömbér gyökere nagyon hasznos a fogyás szempontjából, így javítja az anyagcserét, megszünteti a toxinokat és a toxinokat, ami fontos a test megfelelő működéséhez. A gyömbéres karcsúsító koktél fűszeres, ezért fontos, hogy extra összetevőket használjunk. összetevők:
- gyömbér - 1 teáskanál;
- uborka - 1 db.
- citrom - 1 darab;
- menta - 15 levél.
előállítás:
- Uborka és gyömbér vágott szeletekre, és nyomja ki a levet a citromból.
- A kézfejével szakadt a pénzverde, és keverje össze a hozzávalókat egy keverővel.
Oatmeal Slimming koktél
A fogyás egyik leghasznosabb terméke a zabpehely, amely csökkenti a káros koleszterin mennyiségét, javítja az anyagcserét és tisztítja a beleket . Hasznos fogyókúrás koktélok tartalmaznak különböző ételeket, amelyek fokozzák a hatását. összetevők:
- pelyhek - 50 g;
- tej - 300 ml;
- víz - 300 ml;
- alma - 1 darab;
- méz - 35 g;
- fahéj - 1 teáskanál.
előállítás:
- A pelyhekön a vízen főzzük a zabkert adalék nélkül. Főzzük legfeljebb 5 percig.
- Az Apple héja és őrölje. Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépben, és egyenletessé tegye.
Sütőtök karcsúsító koktél
A gyümölcsök számos fontos tulajdonsággal rendelkeznek a fogyás szempontjából: alacsony kalóriatartalmúak, gyorsítják az anyagcserét , csökkentik az étvágyat és gyorsan éhezik. A sütőtök koktél a keverőben a testsúlycsökkentéshez javítja az emésztőrendszer működését. összetevők:
- tök - 350 g;
- grépfrút - 0,5 darab;
- citrom - 1 darab;
- fahéj - 0,5 ts;
- méz - 35 g.
előállítás:
- A citrusfélék karcsúsító koktéljának elkészítéséhez vágja le a húst, elkerülve a filmeket, és a sütőtökre rácsoljon.
- Keverjük össze az összes terméket, és simítsuk fel őket egy keverőben, amíg simák.
Koktél a cukorrépa súlycsökkenéséhez
A rózsaszín gyökeret aktívan használják a fogyás szempontjából, mivel fontos összetevőket tartalmaz: a beatin visszaállítja az anyagcsere folyamatait, és a kurkumin megakadályozza a súlygyarapodást. A zöldségkímélő koktélok kiváló lehetőséget kínálnak az egészséges táplálékhoz. összetevők:
- cékla levelekkel - 1 darab;
- narancs - 1 db;
- alma - 2 db;
- gyömbér - 1 teáskanál;
- méz - 35 g;
- víz - 1 evőkanál.
előállítás:
- Vágjuk le a növény tetejét, és csiszoljuk a gyökeret a rácsra. Vágjuk az almát darabokra.
- Vágja ki a filmet a narancsból, hogy ne legyen szalag.
- Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépben, majd habverővel keverje fel.