Anita Lutsenko olyan edző, akinek a neve több millió ember számára ismert. Ő az, aki több tele emberrel könnyedén veszít egy jól ismert televíziós csatorna projektjében. Anita Lutsenko ajánlása a testsúlycsökkenés gyakorlatban bizonyította hatékonyságát, a TV-nézők láthatták, amikor látták a valódi csodákat a súlycsökkenés a levegőben. Anita Lutsenko súlycsökkenése különleges, a gyakorlatok, a nyújtás és az egészséges, mérsékelt táplálkozás által kifejlesztett. Ebben az anyagban bemutatjuk Önt egy jól ismert edző tanácsára. Most le lehet fogyni Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - a sikeres fogyás titkai
Az első lépés a harmónia felé, Anita azt tanácsolja, hogy átdolgozza az étrendjét. Khudey Anita Lutsenko, akkor kell minimalizálni a használata több termék, itt vannak:
- édes szénsavas italok és gyümölcslevek a csomagokból - sok cukorral és kalóriával rendelkeznek, és nagyon kevesen vitaminok;
- kemény sajt - zsírtartalma eléri az 50% -ot, ezért bölcsesebb, ha kevésbé zsíros sajtra cserélik;
- A napraforgómag nagyon kövér és magas a kalóriákban, száz grammban - akár 500 kalóriával is;
- túl édes gyümölcsöket is el kell dobni, például banánt, szőlőt, cseresznyét;
- a müzlit és a gabonát el kell távolítani az étrendből, és friss gyümölcsökkel helyettesítik őket zabpehelyekkel;
- A só késlelteti a felesleges vizet a szervezetben, a napi só normája nem haladhatja meg a 10 g-ot. (ez 1 teáskanál dia nélkül);
- a fehér rizst cserélni kell;
- a marhahús szerkezete sok zsírt és koleszterint tartalmaz, távolítsa el az étrendből.
Tippek a fogyás Anita Lutsenko - ez a tanács mind a menü és a fizikai tevékenység. Anita azt tanácsolja, hogy kicsiben kezdjenek - üldözőkkel , felemelve a padlót a lépcsőn, egyszerű kezek a súlyzókkal. Egy másik bölcs tanács - csak a gyakorlatok elvégzése, csak tizenöt perces reggeli órák indulása elég lesz. A legfontosabb dolog, mondja Mrs. Lutsenko, hozzászokik a töltéshez, majd fokozatosan kialakul a test alakja és súlya nem lesz gond!