Miután szent kultúrként kezelték, valaki számára - ez egy egzotikus élelmiszertermék, és számunkra - az egyik kedvenc nyári kezelése. Mindez gyönyörű fényes sárga fülre vonatkozik - kukorica. Használja frissen, szárítva és konzervben. A szemek lisztet és gabonát készítenek, valamint kedvelt pattogatott kukoricát .
Sokan egyszerűen csak felforralják a cobokat, és édes gabonát élveznek, nem tudva, hogy valódi kulináris remekeket készíthetünk egy zöldségből. Próbáltad már kukoricát, grillezéssel vagy fűszeres sütőben? Egyes európai éttermekben ez az étel nagy pénzért ér. Lehetőség van arra, hogy elkényeztesse magának ilyen ízeket egy diétán, és hogy mennyi kalóriát kap a kukoricacsutka, érdekes lenne megtanulni sokat.
A kukorica hasznos tulajdonságai
A kis fülben vitaminok, mikro- és makroelemek találhatók, így kijelenthetjük, hogy a kukorica természetes tabletta, amely segít megoldani néhány problémát. A magas tápértéke és a biológiai aktivitás lehetővé teszi a kukoricának a szervezet által történő egyszerű emésztését. Nézzük meg közelebbről a kukorica összetételére és kalóriatartalmára vonatkozó információkat. Így 100 g termék a következőket tartalmazza:
- kalóriák - 120 kcal;
- fehérjék - 3,5 g;
- zsírok - 1,3 g;
- szénhidrátok - 22 g;
- étkezési rost - 2,7 g;
- víz - 76 g.
A rost jelenléte biztosítja a bélcsomók termeléséből származó bél tisztítását, és az egyik fül elfogyasztása megszabadulhat az éhségtől. Emellett kolin van a kukoricában, ami kedvezően befolyásolja az anyagcsere folyamatait.
A kukoricaszemeknek vizelethajtó hatása van, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, amely ismert módon a puffadás oka és a narancsbőr megjelenése. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a zöldség segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében. "A mezők királynéja", ahogyan a kukoricát hívják, pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer működését.
Nem tudunk friss csöveket élvezni, sajnos, egész évben nem tudjuk, így a gabonát forraljuk, és fagyasztás vagy konzerv után. Sokan biztosak benne, hogy a dobozból készült édes kukorica minden bizonnyal ártalmas az alakra, de itt meglepődni fog. A konzerv kukorica kalóriatartalma 100 grammonként 119 kcal, ezért biztonságosan használhatja a gabonát különféle ételeket főzni. Ami az előnyöket illeti, az anyagok mennyisége csökken, de nem kritikus.
Lehetséges-e enni a kukoricát diétán?
A fentiekből kiderül, hogy a szemek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. Csak a kukoricán lévő kalória mennyisége változhat a főzés módjától függően. Például sok ember szeret olajozni a csöveket olajjal, és ez közvetlenül növeli az energiaértéket . Egy másik szokás, amely káros az ábrán, a csobogók sóval történő megszórása. Ismeretes, hogy a szervezetben folyadék van, ami negatívan befolyásolja a szív munkáját.
Ha figyeled a súlyodat, és a csemegekukorica rajongója, ne kétségbeesj, mert ha igaza van
Még meg kell találni, hogy mennyi gabonát kell enni. Sokan valamilyen oknál fogva maguk választják a mono diétákat, amelyek gyors, de rövid távú eredményt adnak. Számítsuk ki: ahhoz, hogy ne károsítsuk a testet és megszabaduljunk a felesleges súlytól, naponta legalább 1200 kalóriát kell fogyasztani, ami körülbelül 5 közepes méretű kukoricacsutka. Az ilyen étrendhez való ragaszkodás esetén károsíthatja egészségét, mert nem kapja meg a szükséges mennyiségű fehérjét és zsírt. Javasoljuk, hogy egyszerűen kiegészítse a kiegyensúlyozott menüt a kedvenc kukoricával, és az eredmény nem lesz sokáig.