A súlycsökkentő termékek kompatibilitását illetően a legtöbb esetben a külön táplálkozás alapjait jelentik. Annak ellenére, hogy sok tudós megcáfolta e rendszer elveit, túlsúlya és Alla Pugacheva, Larisa Dolina, valamint sok más hölgy, akik egyszer a "pyshkami" -et legyőzték. Eredményeik alapján ez a rendszer még mindig hatékony. Részletesen megvizsgáljuk az élelmiszerek kompatibilitását, ha súlycsökkenést tapasztalunk.
Kompatibilis táplálék fogyáshoz - külön étkezés
Ennek a rendszernek az alapja az az elmélet, amely szerint a szervezetnek különböző enzimekre van szüksége különböző típusú élelmiszerek emésztéséhez. A fehérjetermékekre - savas környezetre, szénhidrátokra - lúgos. Úgy gondolják, hogy ha egyidejűleg nem kompatíbilis termékeket veszel fel, vannak erjesztési folyamatok, és a test elég nehéz az emésztéssel való megbirkózáshoz.
Ezért az elválasztott táplálkozás elmélete szerint különböző időkben fehérjéket és szénhidrátokat (feltételes fogalmakat) kell alkalmazni, hogy a szervezet könnyen megbirkózhasson az élelmiszerek emésztésével.
Kompatibilis termékek a megfelelő táplálkozással
Ebben az elméletben az összes termék három kategóriába sorolható: "fehérjék", "szénhidrátok" és "semleges termékek". A testsúlycsökkentő termékek kompatibilitását számos egyszerű szabály írja le:
- A tejtermékek és a gyümölcsök egyáltalán nem kompatibilisek egymással, sem más élelmiszertermékekkel, és azokat külön kell venni.
- Egy étkezés során tilos mind édes, mind keményítőt enni - édes kása nem megengedett, valamint kenyér csokoládé paszta vagy lekvárral.
- Az étkezések között legalább 2-3 órás szünetet kell tartani, minden más esetben fennáll annak a veszélye, hogy az inkompatibilis termékek még mindig találkoznak a gyomorban.
- Feltételes fehérjéket (a baromfit, a húsot, a halat, a tojást), valamint a kondicionált szénhidrátokat (minden lisztből, makaróniából, kenyérből, burgonyából stb.) Külön-külön kell elkülönítve venni egymástól. Ie a "szendvics hús" fogalma vagy a különféle ételekben sok gombóc szeretett elfogadhatatlan.
- A zsírral együtt nem fogyasztják a fehérjéket, azaz zsírok és húsok zsíros fajtái szigorúan tilosak, valamint krémes mártással és hasonló ételekkel sütve.
- Ha szénhidrátokat vagy fehérjéket eszel, akkor nem keverhető különböző módon különböző típusú (nem elfogadható kenyér, kenyér, hús sajtos vagy rántotta és kolbász).
Annak érdekében, hogy emlékezzen a fogyókúra termékek kompatibilitására, türelmesen új recepteket kell tanulnia, és el kell hagynia a régóta ismert kedvenc kombinációkat. Sok embernek, hogy megkönnyítse az ilyen átmenetet, nyomtasson egy táblázatot a termékek kompatibilitására a fogyás érdekében, és díszítse egy hűtőszekrénnyel vagy más kiemelkedő helyen, hogy a szabályok listája mindig elérhető legyen.
Kompatibilis élelmiszerek
Fontolja meg, hogy milyen fogyókúrázásra alkalmas élelmiszerek külön étrendben fogyasszanak el. Összeegyeztethetőségüket a táblázat tartalmazza.
- Hús, hal és baromfi. Ezeknek a termékeknek feltétlenül maguknak kell lenniük, mert a fehérjék zsírokkal való kombinációja nem megengedett. Bármely nem keményítőtartalmú zöldséggel díszíthetjük őket.
- Hüvelyesek. Ebbe a kategóriába tartozik a borsó, a lencsék , a szójabab, a bab és a hasonló termékek. Ezek keményítőtartalmúak, zsírokkal (olajokkal) fogyaszthatók és kell fogyasztani.
- Finomítatlan olaj. Ez a saláták legjobb öltözete.
- Cukor, édességek. A cukrászati termékek tilosak, csak dzsemek, szirupok, dzsemek megengedettek. Különbözőek is fogyaszthatók.
- Kenyér, gabonafélék, burgonya. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nem fogyaszthatók fehérjékkel, csak a nem keményítőtartalmú zöldségekkel.
- A keményítő nélküli zöldségeket szinte mindenféle élelmiszerrel kombinálják.
A külön élelmiszerek állandó elfogyasztása miatt könnyedén adod a testnek. Könnyebben ellenőrizheti a súlyt, és követheti az ábrát.