A legalkalmasabb és gyorsabb snack hosszú évekig szendvicsek, a töltelékeknek köszönhetően végtelenül változatosak. A közelmúltban, az egészséges életmód szlogenek népszerűségénél a leginkább a sovány szendvicseket kedvelik. Már létrehozott egy csomó finom receptet, amelyek nem rosszabbak a hús, a hal és a kolbászt.
Hogyan főzzük a sovány szendvicseket?
A kenyér szendvicsek kiváló módja azoknak, akik gyorsan tartanak, vagy táplálkozási táplálékot támogatnak. Különböző zöldségkombinációknak köszönhetően nem telik el, mint a hús.
- Sok háziasszony a saláta és a pekingi káposzta leveleit befedi a keverékbe.
- A fűszeres íz a koreai koreai ételeket adja.
- Az édesek szerelmesei a banánra vagy a gyümölcsökre vonatkoznak.
- Annak érdekében, hogy ne vesztegesse a reggeli töltés előkészítésének időtartamát, a szendvicsek szendvicsét megelőző napon készítheti el. Ideálisan alkalmas ilyen ételekre a rozskenyérre, amely nem áztatja és különleges pikáns ízeket ad. A tölteléket különböző termékekből készítheti elő:
- főtt gombák keveréke sült gombával;
- Sült padlizsánok diófélékkel és fokhagymával;
- főtt lencse sült krumplival;
- tészta főtt borsóból és sárgarépa hagymával.
Finom, sovány szendvicsek pirított kenyérrel
A legegyszerűbb és leggyorsabb sovány szendvicsek a pirítós kenyérből készülnek. Néhány perc alatt megragadják a kéreget, nagyon finom, ha a szeleteket a tojásos tejkeverékbe merítik. Ezek a jóllakottság nem rosszabb, mint a burgonya sovány szendvicsek, receptek kombinálhatók fűszerekkel vagy hagymával, fiatal cukkini.
Hozzávalók :
- kenyér - 3-4 szelet;
- burgonya - 2-3 db;
- cukkini - 1 db.
előkészítés
- Burgonya és cukkini tiszta, rácsos, sós, borsos.
- Keverjük össze, tegyük a kenyeret.
- A forró olajban megpirítjuk a megkenett oldalon, akkor - szokásos.
Forró meleg szendvicsek
Ha az idő lehetővé teszi, jobb a szendvics szendvics főzni a sütőben, így a töltés jobban lesz sütve. Ezeket hétköznapi és snackbárokra osztják. Még hűtött formában is megtartják a pikáns ízeket, és teljesen megváltoztatják az ebédet a munka szünetében. Nagyon ízletes fogás lesz egy sült tökkel, a keverék elkészíthető, édes és sós is.
Hozzávalók :
- sütőtök - 500 g;
- kenyér - 8 szelet;
- cukor - 50 g;
- vanillin - 10 g;
- fahéj - 10 g;
- mazsola - 100 g.
előkészítés
- Töket hántolni, vágni, megszórni a fahéjjal, sütni a sütőben.
- Gőzölje meg a mazsolát 10 percig.
- A sütőtök hűlni, cukorral, vanillinnel és mazsolával őrölni, a kenyérre terjeszteni.
- Küldje a sovány szendvicseket a sütőbe 5 percig.
Lenten szendvicsek avokádóval
Hasznos és tápláló termék az avokádó, az európaiak régóta készítettek ízletes sovány szendvicseket. De van egy kis titok: maga a gyümölcs ízléstelen, más összetevõkkel hígítani. Rendes napokban tegye lazacra, reszelt húsra, fokhagymára, cukkinira, de használhatja az opciót mindenféle szennyeződés nélkül.
Hozzávalók :
- avokádó - 3 db;
- citrom - 1 darab;
- olívaolaj - 30 g;
- kenyér - 4-5 szelet.
előkészítés
- Avokádó tiszta, vágott, só, bors.
- A citromból elkülöníteni a gyümölcslevet és a szeszes italt.
- Beat egy serpenyőben olívaolajjal.
- Az avokádó postai tészta szendvicsek számára két napra hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, ha hidegben tárolják.
Kenyér szendvicsek gombával
Teljesen egyenértékű a hússal és a kolbásszal a jóllakottságú sovány gomba szendvicsekhez. Sok háziasszony a receptben használja a champignons, ezek tökéletesen kombinálva minden zöldséget. Ha a szelet gombát megszórjuk citromlé, akkor lehet enni, és nyers formában, de sovány szendvicsek champignons akkor válik gőgebb, ha csinál egy paszta.
Hozzávalók :
- gomba - 500 g;
- hagyma - 2 darab;
- sárgarépa - 1 darab;
- kenyér - 4-5 szelet.
előkészítés
- Süssük a gombákat, amíg a folyadék elpárolog.
- Vágjuk le a hagymát és a sárgarépát, amíg a puha.
- Sült gombák és gombák keverőben, sóban, borsban.
Kenyér szendvics pita kenyérben
A kenyér tekercsek és szendvicsek nem csak a reggelihez alkalmasak, sok változat lehet egy ünnepi asztal díszítése. A legegyszerűbb és leggyorsabb módja a kenyér helyett a lazac használata, friss, és tökéletesen illeszkedik minden töltelékhez. Hosszú megtartja alakját, ha a "boríték" süt. Szokatlan recept - burgonyával és vad fokhagymával.
Hozzávalók :
- lavash - 1 db;
- burgonya - 3 db;
- hagyma - 1 darab;
- vad fokhagyma - 1 csomó;
- kapor - 1 csomó.
előkészítés
- Forraljuk a burgonyát, pépet.
- Vágott hagymát, sütjük, adjunk hozzá törtburgonyát.
- Cherrieshu apróra vágott, keverjük össze, bors.
- Vékonyan terjedt a pita kenyér, tekercs tekercsbe.
- Csomagoljon az élelmiszer-filmbe, fél óráig a hidegben.
Kenyér szendvicsek babgal
A szendvicsen egy lényeges és ízletes sovány szórást kapunk babból, előzetesen áztatjuk néhány órára. Mint kiderült, a terméket a középkori Európában reszelt formában használták, de a szendvics megnyitása a Copernicushoz tartozik. A tésztát különböző hüvelyesekből lehet készíteni: piros, fehér fajták, még a konzerv termékeket is fűszerekkel őrölték.
Hozzávalók :
- bab - 1 tétel;
- hagyma - 2 darab;
- sárgarépa - 2 db;
- petrezselyem - 1 csomó;
- baguette - 1 db;
- fekete őrölt bors - 10 g.
előkészítés
- Forralt babot forralunk.
- Vöröshagyma és sárgarépa apróra vágott.
- Használjon keverőt, csípje meg a babot, sütjük, borssal, sóval.
- A sovány bab szendvicsek nem voltak szárazak, a paszta hozzá egy kis zöldségleves.
Sült szendvicsek burgonyával
Finom és tápláló, sovány forró szendvicsek burgonyával - ez a palacsinta egyszerűsített változata, és sokkal gyorsabban készülnek. Sok háziasszony a keverékhez hozzáad egy tojást, reszelt kemény sajtot és majonézes vagy tejfölös szezonban, így sokkal jobban kielégítőnek tűnik, de nem fog működni a postán. Kóstolja meg az ízt könnyen fűszerek segítségével.
Hozzávalók :
- kenyér - 5 darab;
- fokhagyma - 1 szegfűszeg;
- burgonya - 3 db.
előkészítés
- Rántsa a burgonyát, adj hozzá sót, borsot.
- Adjuk hozzá a fokhagymát az izzólámpához.
- Keverje össze a tészta kenyeret, süssük először a nem foglalt oldalt, majd - burgonyával.
Kúpos szendvicsek cukkinivel és paradicsommal
Kiváló nyári snack lesz sovány szendvicsek paradicsommal , nagyon finom lesz, ha még több fiatal cukkini vagy cukkini készítesz. Szaftos és gyönyörű megjelenés, ilyen szendvicsek - nem csak egy kiadós snack, hanem egy asztali díszítés is, jó egy piknik számára. Gyorsan és gyorsan készítsenek, azok számára, akik böjtölnek, a majonézet fokhagymával kiegészített olívaolajjal helyettesíthetik.
Hozzávalók :
- baguette - 1 db;
- cukkini - 2 db;
- paradicsom - 6 db;
- liszt - 1 evőkanál. l;
- majonéz sovány - 2 evőkanál. l;
- fokhagyma - 2 szegfűszeg.
előkészítés
- Zucchini vágott bögrék, összerakni egy tálba, só, bors, ragaszkodnak 15 percig.
- A szósszal keverjük össze a majonéz fokhagymával.
- Vágja a paradicsomot bögrékkel.
- Cukkini roll a liszt, megsütjük, hagyja a papír szalvéta, hogy összeszedje a zsírt.
- Kenyérszeletekre cukkinira helyezzük, mártással zsírozzuk, paradicsommal fedjük le.
- Paradicsomot is, zsírozzuk meg a mártást, tegyük fel újra a cukkinire, és felszórjuk majonézzel.
- Több réteget is meg tudsz csinálni, díszíti a tetejét zöldséggel.