Korán nem mindenki szeret korán felkelni, de a korai felkelés korai életkorba hozza a "baglyokat" - későn feküdnek, ezért hajnalig nagyon nehéz lesz felébredni. És hogyan tanulni korán kelni? A hatóságok nem magyarázzák meg szervezetük sajátosságait.
Miért korán korán kelni?
Mindenki, aki szeretné tudni, hogyan kell korán felkészülni, a pszichológusok azt tanácsolják Önnek, hogy találjon meg egy jó motivációt magának, ez segít abban, hogy korán reggel minél hamarabb felébredjen. Addig is gondoljon arra, hogyan motiválhatja magát, és olvassa el, hogy a korai emelkedés hasznos lehet.
- Milyen nehéz idő, ha nem szokott korán felkelni. Minél hamarabb felébredsz, annál több idő lesz különböző fontos dolgokra.
- Ha korán ébredsz, akkor nem tudsz rágni a go szendvicsen, próbálod megszabadulni, mielőtt kimentél. Ideje lesz nyugodtan összegyűjteni, felkészíteni a reggelit és mosolyogni a reggelen egy csésze forró teát vagy kávét.
- A Védák tanulmányozói azt mondják, hogy jó egészségi állapot esetén 21-22 óráig lefeküdni kell, és reggel 4-5-ig fel kell kelni. E véleménnyel érvelve, hogy egy ilyen rendszer lehetővé teszi az ember számára a természethez való igazodást. És energiára számít fel a napi bravúrokért.
- A tudósok azt mondják, hogy felélénkítjük az élet egyharmadát, és ha egy órával kevesebbet alszunk naponta, akkor hetente 7 további órát nyerhetünk. És amit elköltesz, magadnak döntsd el.
- A családi hölgyeknek szinte az egyetlen alkalom, amikor magukkal egyedül lehetnek. Ez persze, korai emelkedésnek kitéve. De ha felkelsz a háztartás többi részével, akkor a reggeli hiúság és a zűrzavar biztosított neked.
Hogyan tanuljunk korán kelni?
Szeretné könnyen felkelni a reggelen, de nem tudja, hogyan kell magadnak felkelni korán? Talán ezek a tippek segítenek elérni a kívánt célt.
- A korai ébredéshez sokkal korábban kell ágyba menni, mint általában. De ne menj le azonnal ágyba egy-két órát, mielőtt hozzászoktok hozzá. A test valószínűleg nem hajlandó "kikapcsolni" annyira korán, és több időt töltesz, hogy oldalról oldalra dobjon és alvásra várjon. Tehát kezdjen fokozatosan megszokni az új rendszert. Először 15 percig feküdjön le, és ugyanazon a 15 percen belül felébredjen. Fokozatosan növeli ezt az időt. Fokozatosan a test alkalmazkodik és kiválasztja a leginkább megfelelő időt a hibernálás és a helyreállítás érdekében.
- Gondolod, milyen gyorsan keljen fel korán reggel, és vidám kilátásban tartja az egész napot? Majd egy kis horgolás. Például tegyen hangos dallamot (lehetőleg egy kedvenc dalt, amely pozitív érzelmeket tölt fel) az ébresztőórán, és tegye azt el, így fel kell kelnie, hogy kikapcsolja. És ne felejtsd el, hogy egy új időre cseréled az ébresztőóra! Az egész napi vidám örömteli reggelit kínál, a korai felszállókat nem szabad kihagyni, különben alig változtathatja meg lábad egész nap.
- Felébredt, kikapcsolta a riasztást, és azonnal lefedte az ágyat (egész vagy fél), így nincs kísértés lefekvés és egy kicsit több nap. Ideális esetben, hogy teljes mértékben elhesszük az álmot, meg kell tennie a torna, legalább néhány gyakorlatot.
- Az ébredés sokkal könnyebb egy világos szobában. Ezért ne zárja be az ablakokat éjszaka vastag függönyökkel, és télen az ébredés után azonnal kapcsolja be a fényt.
- Ahhoz, hogy megszokja az új rendszert, meg kell figyelnie
még hétvégén is. Semmi sincs, ha meg akarja fejleszteni a reggeli problémára való felkeltés szokását, akkor tegye meg. - Mielőtt lefeküdtél, próbáld meg hosszabb ideig nem nézni a TV-t (különösen a legfrissebb híreket véres részletekkel és horrorfilmekkel), és ne ülj a számítógéphez. Gyorsan elaludni és könnyen felébredni segít a friss levegőben a szobában. Tehát ne felejtsd el levegőztetni.
Az őshonos "baglyok" meglehetősen nehezen alkalmazkodnak a nap új rendszeréhez, de ez lehetséges a megfelelő kitartással. Tehát ne add fel, és a győzelem a tiéd lesz! Még mindig szeretsz találkozni a napfelkelteinkkel!